【解读意志力2】意志力就像肌肉一样，使用之后会疲劳

不同的人意志力肯定不同，但是，同一个人在一天当中意志力是否一直都会维持恒定呢？

是不是所谓意志力强的人，他的意志力会一直都很强呢？

萝卜实验

社会心理学家迈斯特做过一个萝卜实验来测试人的意志力变化情况。

他请了一群大学生到他的实验室。这群大学生一直在禁食，饿着肚子进入实验室，恰好实验室放了刚刚烤好的巧克力曲奇。

学生们围坐在桌子旁边，盯着散发着香气的曲奇。这个时候要忍住不吃曲奇，那是要使用意志力抑制住自己的欲望的。

实验人员随机把学生分成了两组，一组可以随意吃曲奇，一组只能吃萝卜。

为了减少外界因素的影响，让他们启用意志力控制自己的行为，实验人员离开实验室偷偷观察他们。

当然，吃曲奇组的学生能随便吃曲奇，需调用的意志力很低。而苦了萝卜组的学生，眼睁睁地看着曲奇，饿着肚子只能吃萝卜。这期间，萝卜组的学生闻着曲奇的香气，有些拿起了曲奇，又放回了碗里，有些还把曲奇掉到地上。有些人差点要投降了，但是他们最终都没有吃曲奇。

这个观察表明了，抵制诱惑时，他们运用了意志力来控制自己的欲望和行为。

但是，实验还没有结束。实验人员把两组学生安排到另外一个房间，让他们解几何题，说是看看他们有多聪明。实际上几何题无解，测试的目的是看看他们能坚持多久。

这是心理学的一项标准测试，经常被用在压力测试，它测量人们总毅力的可靠性。往往做这些几何题坚持得久的人，在执行实际能完成的任务时，能坚持得比较久。

做几何题的学生分成了三组，一组是对照组，他们也很饿，没有吃东西；另外两组是曲奇组和萝卜组。

你们猜最终的测试结果是谁坚持做几何题更长时间？谁最快放弃？

实验结果是，对照组和曲奇组一般能坚持20分钟，而萝卜组一般坚持8分钟就放弃了。对比十分鲜明！

这个实验表明，萝卜组的学生因为在实验室抵制吃曲奇的诱惑，已经消耗了很多意志力，当他们再做几何题的时候，已经没有意志力来继续坚持了。

结果很明显，人的意志力并不是长期恒定的，它就像是肌肉一样，使用之后会疲劳。它也像人的精力一样，消耗了就会减少。

用好意志力

很多人明白这个道理会猛然醒悟，重要的事情要安排在意志力最强的时候做，不要等意志力消耗了再去做，否则就像只能吃萝卜后解几何题的学生一样，意志力下降，能坚持的时间减少。

如果你要培养一个习惯，最好是在意志力最强的时候。

例如，清晨时光，人的意志最强。这个时候安排阅读学习、运动锻炼，就能很好地达成。如果你希望经过一天繁重的工作后去夜跑或者阅读，你往往难以达成。

婚姻专家也发现了这个奥秘，很多婚姻不幸的家庭，经常因为鸡毛蒜皮的事情吵架，他们建议这些夫妻不要加班早点下班，婚姻状况反而大幅度改善。

吵架的夫妻不是应该减少在一起的时间吗？反而是早点下班多点时间接触，婚姻关系倒变好了。

那是因为夫妻在上班的时候，已经消耗了很多意志力应对各种工作和压力，特别是加班越多，意志力消耗越大。而早点下班回家，还能保存足够的意志力控制自己的情绪，夫妻能更好地沟通，关系也就改善了。

意志力就像肌肉一样，使用之后会疲劳。一旦意志力疲劳，做事情的控制能力就会减弱。

了解自己的意志力状态，能更好地控制自己。