滚蛋吧，焦虑君！

温暖如初

最近总是焦虑，清晨醒来第一时间感受到的是莫名的担忧，但是仔细想想又似乎没有具体的指向性。这种状态让我进入两种模式，要么暂时性沉入到琐碎的事务性工作中去，以逃避焦虑对我的烦扰。但是过后内心会更失落和恐慌。要么拼命给自己做心智建设，读书，冥想，总复盘…… ，然后感觉到吸毒般地短暂性缓解。时间就这样流过，而我似乎停留在这泥沼中不可自拔。看着身边的人飞车骑过，我感到有心无力的绝望。

温暖如春

外在的我总是要求自己强大无比，因为我要给我的员工一个super的形象支持，我要和我的伙伴并肩进步，我要做一个好妈妈，能温柔孩子的世界。我要我想的未来，以期实现渴盼的人生……，而每一个要求都是需要付出努力和行动的，也一定都会遇到困难和挫折，还有加上日常具体的技能技巧存在的问题以及情绪的对抗 ，内在的我选择了逃避 ，用情绪放逐了自己。日子就在这样内外撕扯中走过，不断轮回。

凌晨三点醒来，熟悉的感觉袭来，我坐窗前凝望城市，看到了它的宁静，回首看到熟睡的儿子，也是安宁而纯净，我如此分明地照见了自己的内心 ，思绪滚滚而来。

这到底是怎么了?难道真的是“我的才华配不上我的野心”?为了找到答案，我读书笔记和反思自己，然后打坐静思……，慢慢地我看到了心灵深处那个弱小的女孩，这一刻我潸然泪下。

温暖如我们

我应该首先共情自己。抱抱内心的小女孩  ，每一个人遇到问题时都会害怕忧虑的，你不用这么自责。明白你的梦想，你是独一无二的。依照自己内心活，是多么勇敢的表现。纵然从小到大有太多的牵绊，但是今天此刻现在都已成为过去，走出来，依心做一个温暖的人。

我要立即行动，谁阻挡了我?拖延和犹豫。我害怕什么?不能如我愿。儿子不能面对内心的恐惧和失败的时候，我常常苦口婆心的劝慰。现在我明白了，我做到了，自然影响到他，他也会改变，一切说教都是枉然。行动是治愈的良药，而想象都是预设的 ，是虚幻，是梦 是露，是电。

我要完善自己的思考模型。学习输入时架构自己内在的思考系统，把每一次的输入安放进自己的思考点，通过不断的行动复盘来明晰自己的系统，坚定自己对这个世界独有的态度。

我要做好目标管理，长远目标，近期目标和阶段目标都要做好markdown,时刻对照进度，不断推进自己的进度。这里尤其要注意千万不要因为事务性的工作而失去对目标的推进，一定要提前规划和调整，不要给自己找台阶下。

温暖且坚定

每天清晨问问自己，你有多想要那个未来?你为什么而来?你想活成怎样?我不相信大家口中的“人生不就是这样嘛”，我有我的使命，它跟每一个都不一样 。