蛋白粉哪个牌子好？蛋白粉素食者可以吃吗？

对于素食者来说，饮食中是不可以出现肉类的，但这也导致了营养中会出现失衡的情况，这可不是一个好的情况。

一、素食带来的营养缺失

肉类中含有丰富的蛋白质，人缺失肉类的摄入时体内容易缺少它。而蛋白质不仅可以作为人体能量来源，还是组成人体的重要物质，参与细胞的生成，促进机能的运转等。人每天都需要体内3%的蛋白质来参与身体的运作代谢，当身体中蛋白质摄入不足时，身体不能很好的进行代谢，不得不分解掉体内的蛋白质来维持代谢。因此，素食者体内缺乏蛋白质很可能会出现肌肉萎缩，皮肤干燥，容易感到疲劳，抵抗力下降容易感冒，脱发，贫血等情况。

二、素食如何补充蛋白质

其实想要补充蛋白质跟素食是可以不冲突的，蛋白质的补充可以通过食用蛋白粉获得。蛋白粉就是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，是日常饮食外补充营养的好渠道。蛋白粉中的蛋白质是经过一定的工序从牛奶或者大豆中提纯出来的，比肉类食物含有的蛋白质多，跟素食的概念并不冲突外， 还不容易有太多其他物质的摄入，蛋白质的吸收更加纯粹。

三、蛋白粉哪个牌子好

想要更好地给身体补充蛋白质，选好一款蛋白粉很重要，蛋白粉哪个牌子好？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。素食者饮食中失衡比较严重，汤臣倍健蛋白粉恰好是有一款营养均衡的蛋白粉。它含有动物乳清蛋白和植物大豆蛋白双配方，经过一定合理的比例调配，能给人体提供多达8种氨基酸。其中含有80%的蛋白质，消化吸收率高达90%，脂肪率仅有3%，让人体蛋白质的吸收更高效更健康。

每个人有选择自己饮食的自由，身体的营养所需也是可以通过一些营养补充剂来补充的。