普吉排毒3| 冻龄秘诀

原创 2018-03-22 一炜 个人成长之行

昨天度过了普吉排毒第3天。

1、每天一问:感觉如何?

答案是:依然非常好。

三天没吃饭,只喝蔬果汁,可以说还是神清气爽。

有没有特别强烈的饥饿感?有没有头晕?有没有头痛?有没有胃痛?有没有低血糖?有没有恶心呕吐?

至少目前都没有。不过,昨天出现了两个精力下滑的小低潮:

  • 下午做完超猛的传统泰式按摩(稍后会说),以及洗肠之后,感觉有点精力不足。于是,拿出了法宝——叶绿素,放一勺在椰子汁里。叶绿素是排毒中心给每个人准备的,人称“天然的咖啡因”,在感觉精力水平低的时候吃一小勺。

  • 下午5点多坐车去集市上买泳裤(明天要去一个漂亮的小岛),坐车回来觉得有点饿,身上有点乏力。不过,又去餐厅打包了两份神汤回家,喝完一份,满血复活。

2、糖尿病与断食排毒

这次的晨课,由我的老师Colleen来讲糖尿病相关知识。中间有很多专业词汇,听完之后,我旁边的澳大利亚大哥也表示有点难理解。

不过,Colleen是中国人,而且还是我在排毒中心的老师,哈哈哈哈哈!这几天有小伙伴问关心糖尿病和排毒相关的问题,所以我课后又仔细请教了老师。大致如下(主要针对二型糖尿病):

首先,血糖的控制,其实和体内的三个重要器官都有关系:胰脏、肝脏和肾上腺。如果这三个器官很强壮,那我们就能比较容易地控制血糖平稳。

然后,患有二型糖尿病的人,如果beta细胞(即胰岛中能分泌胰岛素的细胞)没有被完全破坏的话,就有逆转的可能性:

  • 通过断食排毒,可以让三大器官都休息下来,不会受到像平时一样的刺激。

  • 由于没有进食,也就有效避免了血糖迅速升高。

  • 通常情况下,在两三天之后,即使不吃药,血糖也有机会平稳下来。

最后,在排毒调整的过程中,三大器官都得到了一定程度的修复。但是,要逆转糖尿病,重点还是排毒之后的饮食习惯。排毒中心通常会根据客人的具体情况,制定一份饮食计划。客人在经过排毒、身体状况好转以后,如果能坚持健康的饮食计划,那糖尿病的逆转就有相当的可能性。

Colleenl老师是指导过一些客人实现糖尿病逆转的。她特别强调:如果不能坚持戒酒,那就很难。酒是对肝脏极大的刺激,而之前文章已经说过,肝脏是我们体内最大的排毒工厂。

由于涉及医学知识,原理比较复杂,以上内容我特意在写下来以后,让老师进行了检查。

Colleen老师今天说的一句话,我印象很深刻:如果平时不注意糖分摄取的控制,我们都可能走在去往糖尿病的路上。

身体的血糖水平、自身处理能力,会随着我们的生活习惯不断变化。如果我们总是不在意自己的身体,总是吃垃圾食品,那就会陷入“垃圾食品-血糖骤升-堆积脂肪-血糖骤降-感觉需要更多垃圾食品”的恶性循环。

如果是这样,身体的控制能力就会不断被削弱,我们其实就在不断地朝着糖尿病前进。

3、传统泰式按摩:好痛,好爽ಠ_ಠ

其实上一篇已经介绍过“Shirodara & Ayurvedic 按摩”了,这次怎么又说按摩?

我真的不得不说啊!

因为这里的“传统泰式按摩”真的太棒了!

这个按摩应该算比较猛的,过程相对痛苦一些。你可以感觉到按摩师能准确找出你肌肉僵硬的地方,然后进行持续的按压拿捏——比如按住一个地方持续几秒钟。

我又来昨天那一套,跟按摩师说:你忽略我,你觉得哪里该用力就用力,别管我叫不叫。

我选了90分钟的,做完之后疼得出了一身汗——但是,感觉身体像被整个疏通了一遍,僵硬的地方都觉得舒服了很多。按摩完,喝一杯天然的果茶——就是今天的封面图了。感觉真的是又痛又爽……

中间出了点小插曲:

按摩师给我做腹部拉伸,所以要从后面抵住我的后背,然后她拉住我的手。

按摩师:You like me.

我:……Yes I like you……

按摩师:No no, you love me.

(我感觉不太对啊……不过马上想到了昨天的“Excuse me事件”——按摩师说“Excuse me”,我听成了“Kiss me”,当时就想泰国按摩这么奔放啊……这事我本来没想说,今天要丢脸就丢够吧。)

但我还是故作镇定,继续说:OK……I love you……I mean the massage is very nice……and I LOVE IT.

这时候按摩师估计是无语了,于是抓起我的手,让我抓紧她的手,给我解释了一番。我才知道,她是让我用手“扣住”她的手——You LOCK me.

可恶的泰式发音!!!

4、冻龄秘诀

排毒中心有很多人,看起来都比实际年龄要小。可能更关心自己健康的人,也更容易显得年轻吧。

我认识了两个来自河北的大姐姐(反正孩子和我差不多大的我叫大姐姐,其他都是小姐姐,哈哈……)。其中一个姐姐有高血压,过去四年都是靠降压药来控制。她说经过7天的排毒调理,这几天不吃降压药就血压平稳了……

这里的瑜伽老师都是美美的,反正猜不出年龄。

前几天来了个波兰的小姐姐,大家在一起聊天,有人问,你们猜她多大?

千真万确,我一开始以为她只有十八九岁。我毕竟也是在国外浪过几年的人,对不同年龄段的外国人还是有概念的。

大家说,二十出头?

结果我们才知道,她今年34岁。

昨天我特意找到她,问她是不是有什么特别的秘诀?

她说,好像也没有什么,只是自己不吃太多的肉,然后遇到事情总是会想积极的一面,而不是消极的一面。

我想,可能这就是“冻龄”的真正秘诀吧。

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