表达情绪和情绪地表达。

王爱丽  焦点网络高级一期  洛阳（18.12.7）持续原创分享第563天（春雪原创分享第699天）坚持读书打卡288天

早上听多老师读书，听到有关于表达情绪和情绪地表达，觉得挺有意思。

生活中，很多时候我们是不太会表达我们的情绪的。比如说，看到孩子作业写的很潦草，我们一般可能是这么表达的：看看你的作业，敷衍了事……而且在说这样的话时一般情况下我们是没好气的。脸比较难看，声音可能也充满着不满和指责。我们在表达什么？我们其实是在表达看到孩子作业写得乱时内心不满的情绪。但孩子感受到的，不仅是你的不满，还有对他的批评指责和对他这个人的评判。也就是说，我们其实是在情绪地表达我们的情绪。这种表达方式。不利于问题的解决。突然想起来有这样一句话：我骂你是因为我控制不好自己的情绪。假如我们换一种方式，准确的传递出我们内心的感受。假如我们尽可能平定自己的心情，语气平缓地说：孩子，我看到你的今天的作业写得这么乱，我心里很难受。不知道你写作业时发生了什么，能和我说说吗？……假如真的是这样表达，不仅让孩子明确到我们的情绪，也让孩子学会如何表达情绪，也会让孩子感受到你的真诚，明白他让你难受的是他的作业写的比较乱，而不是他这个人。因为不带情绪的表达，也会让孩子有一个良好的情绪，至少不会让孩子情绪更坏。在这样一种氛围下，接下来和孩子所交流的内容，孩子一般也会愿意听下去。

不仅仅是在亲子沟通中，我们要学会表达我们的情绪，其实所有的人际交往中，都需要学会合理地表达情绪。

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