试从心理学角度解读，人生能有几多苦？

佛家说，人生皆苦，唯有空是其解。我们在红尘中奔走，如果一切皆空，又该如何生存呢？生活该如何运转，日月又怎样交替呢？

我思来想去，从心理学角度探索，也许能找到一些苦恼的出口。让世界的光芒照进每一个心灵。

我们都有过这样的体验。比如，我们和别人发生激烈冲突，或者是失去了进职升迁的机会，我常会为此苦闷和低落几天。在这期间，和其他人接触时，也会不经意地涉及到此事。有时，一味地为自己辩护，把责任推卸掉。其实，那是自己内心对事件的愧疚之情，也是不敢面对自己内心的表现。有时，又着实地觉得自己有错，那就是对自我的攻击。这就是我们平时所说的困惑。

这种困惑我们可以积极主动地解决，和当事人和解，倾诉给第三位寻求安慰，哭泣写日记等都可以让我们从中解脱。

当然，也可以置之高阁，不去理会。随着时间的推移，这件事也许云淡风清。过后，要么不愿提及，要么提到时，仍是喋喋不休，或者是自我安慰一番，说些富有禅意的话语。

这是一些小的的痛苦体验，我们穿越它，战胜它比较容易。

当我们遇到更大的不幸和灾难时，有时，我们将出现许多应激反应，比如行为退行，成瘾，自残，甚至自杀等等；比如，有人长期受到同伴排挤，就会沉迷于手机，和手机为伴；有时，将沉溺其中，无法自拔，天天想，天天问，比如:失恋的人会反复问，她怎么会不爱我呢？

这样以来，就困在了其中，情绪就凝固住了。

我们常说“解铃还须系铃人"，能找到当事人协商沟通是最好的办法。

如果不行，棒喝猛醒也是好方法。比如，一残疾者，整日悲叹命运，常想自杀。这时，就顺着他说，行，去死吧！死了别人也不会同情你！他被逼进了墙角，靠着本能，自然要突围。

只要受困者能说出自己的遭遇，能哭出来，情绪流动起来，一般也就是解决问题的时刻了。

不管怎么解决，后续的内容一定要跟上。帮助受困者寻找新的兴趣，树立目标，寄托情感。教给生活调节和体育锻炼也很重要。

最棘手的痛苦是，不知道发生了什么事，却出现了一些反常行为和身体症状。这在首先确定身体无病的情况下，请求专业人事给予帮助。

心理咨询师利用专业技术，把探头伸向患者黑洞洞的内心世界进行搜索。一当碰到病灶就会给出处方，很快解决问题。催眠就是最常用的诊断手法。

另外，心理咨询师不急于去寻找病灶，而是想方设法去调动对方自身的积极性去解决问题。当患者自身治愈后，就有了浴火重生，凤凰涅槃的力量，症结也将不治自愈。

中国心理学叙事疗法的李明博士，就采用的这种方法。

其实，生活中每个人常常都有不大的烦恼，也会遭遇到一些深刻的痛苦，只要我们敢于面对，就能找到解决方法。只要我们愿意伸出援手，明天就会更好。