看懂这篇，你终于能瘦下来了

很多人天天喊减肥，其实也就是吓吓肉而已，但也有人身体力行的尝试了多种方法，最后还是无疾而终。前者还能以“我其实还没开始减肥”聊以自慰，后者就比较憋屈了。

有没有人真正减肥成功过？

有。

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美国伊利诺伊大学对数万名志愿者进行了一次长达2年的调查，发现真正减肥成功的，并且能将体重稳定两年的人只占2%左右。有近98%的人都以减肥失败告终！

你会是这2%中的一员吗？

难。

重点来了，原因是，几乎所有的人都在相信一个错误的减肥理念：运动消耗>摄入能量-基础代谢=减肥。

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简而言之就是“管住嘴，迈开腿”。

如果这是对的，你可曾见过一个管不住嘴的人无限制胖下去？又可曾见过一个管得很好，也运动充分的人无限制瘦下去？对，都是到了一定程度就刹车了。

生活中最多的那部分人，是既没有管过嘴，也没有特别的运动，但胖的一直这么胖，瘦的一直这么瘦，不胖不瘦的也一直这么不胖不瘦。他们都达到了卡路里的收支平衡吗？没可能。

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为此，现代研究提出了两个解释，一是基因，二是瘦素。为了节约篇幅，我把码的一堆字删除了，打口水仗没意思。

中医关心的不是这些具体的现象，而是造成现象的原因。一个人的情志问题，造成心理惯性和活动惯性，导致一些脏腑失衡，体现为功能被抑制或亢进。核心是脾脏。

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中医认为，脾为后天之本，通俗的讲，脾脏直接负责与胖瘦相关的三个功能：

1、运化，把胃PASS过来的产品输送到人体各个地方；

2、干湿分离，没用的物质送走做大便，没用的水送走做小便；

3、肌肉和四肢。

01

运化

我常常把胃比喻成工厂，把脾比喻成物流，眼看着双11来了，要是物流爆仓，会先爆哪儿？工厂的仓啊，生产出来的东西运不出去。所以胖总是先胖肚子。

02

干湿分离

湿，也就是输送水的功能发生问题，人体会有很多废水滞留，形成水肥，就是古代中医称为“膏人”，脂肪松，胖的不均匀，中间段特别推挤，主要在腹部和大腿，这是湿和冷一起作用。

还有一种，是湿和热一起作用，是从肝传过来的，跟饮酒或情志有密切关联，称为“肉人”，相对结实，人本身火气也大，情绪不稳定。

但最核心的还是干的部分，也就是做大便的功能。

回到前面那个错误的理念，在这个公式里，一个正常的现代人，实际上永远不可能完成这个任务，因为人的实际摄入量远大于运动量+基础代谢，一杯加糖卡布其诺，就足够让你跑45分钟，照这么算，一天除了吃都在跑都不够达到摄入逆差。

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真正决定一个人能否逆差的，还是取决于脾决定把多少多余的营养扔掉。一个健康讲道理的好脾，是不会贪财的，只接受自我设定的部分，任你吃再多，也毫不犹豫送走拉掉。怎么就没人好好计算大便的物质成分里含有多少卡路里呢？只有这个参数放进去，上面的公式才完整啊！

千万不要以为多拉人就瘦了，那是“宿便论”的商业阴谋。你能拉的都是脾不要的，要是脾想要用来做肉，你吃再多泻药也没用。

03

四肢和肌肉

这是脾的又一大功能，脾弱则四肢弱，肌肉无力。过度使用肌肉和四肢，反过来也会伤脾。

 总结 

现在知道了，基于中医的观点：

你吃少了，身体以为你处于灾难时期，则脾开动囤脂肪机制减少大便帮你度过难关；

你吃太寒凉，伤脾阳，则运水不利，产生水肥；

你焦虑或喝酒，肝木克脾，则湿热变脂肪，尤其内脏脂肪；

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你锻炼过度，消耗肌肉能量太多，脾忙不过来，就到处爆仓，所以又要更大的运动量来克服，脾就更忙不过来，这就是运动减肥容易反弹的原因。

因此，“管住嘴，迈开腿”，可以，但先决条件是你有健康的心态和健康的脾。

以下医疗方案，请在医生指导下进行

如果你爱健身，可以用“小建中汤”配合，不会因锻炼伤脾；

如果你是水肥，“真武汤”是有效的方法；

如果你是肉肥，用“当归四逆加吴茱萸生姜汤”；

如果只肥小肚子，“八味地黄丸”会非常有效；

如果完全不想改变生活状态去减肥，可以长吃“附子理中丸”；

当然，这些都是药，需要在医生指导下服用，如果不想看医生，“白遍”是药食同源的食品。