亲爱的姐妹

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觉察日记2018.3.1

1、事件：小丽主动打电话来我的工作室，从下午2点多聊到晚上10：30，不断厘清思路，顺便给她处理一些情绪，种下能量心锚。

2、我的感受：温暖、开心

3、我的思维：

      我们认识多年了，今天在一起聊得时间最长。

      一直以来她都在支持我，内心深处很感恩她！

      她现在变得越来越开朗自信，为她开心！

      因为孩子参加青年执行师，我们有了共同的话题！

      她祝福我2018年华丽大变身，成为导师，能够支持到更多的人！

      她的祝福给我很大的力量和使命感！

4、对方的感受：温暖、开心、安全。

5、我的反应、应对：

6、我深层的需求：信任、尊重、价值

7、我的模式：寻求外界的尊重和认可。

8、我可以做些什么满足我的深层需求：做、多做、多做到、能力提升、自信提升、自我认可！

三禅：

食禅：聂总做的红烧鸡翅，浓浓的酱香，微微有一点甜，肉质鲜嫩，吃进去的一份感动，感谢聂总为我们做菜做饭，感受到的是人与人之间相互关照的温暖。

行禅：行走在工作室各个房间，感知穿着拖鞋的不同，更慵懒更闲适一些，让自己完全放松下来。

呼吸禅：

亲爱的小红红：

      看到你和多年的姐妹在一起深度交流，很高兴！你们平时不见面，但是心里都装着对方，能有一个这样好的姐妹，相互支持，共同成长，为你高兴！祝福你们！

亲爱的红红：

      谢谢你懂我，看到我内在的感动，你真的是一个善解人意的好父母！谢谢你！爱你！

捡垃圾感悟：