富兰克林品德践行群第七期-百日目标践行总结-03号

今晚听了李斌和涛哥的分享，本来在莫名其妙的情绪低估里迷惘的我必须打起精神交出自己的百日践行总结才配得上2020年的第一天，因为九月的北京学习与涛哥面对面恳谈了我自己的问题，然后这期百日践行决定写享爱日志100篇，截止践行结束已经持续写了110多篇，理解自己，宽容接纳，爱与经历。

一、百日践行结果

践行目标一次只做一件事写日更享爱日志100篇100%完成，小打卡因为一次拖延错过延误完成打卡率是94%，本次践行做的不好的部分。

二、对比过去反思践行

过去订的目标太多了，既然一次只做一件事就真的先坚持好一件事去做，所以这次真的做成了，自然的养成这个好习惯，开始因为封号用印象笔记写，后来用公众号，再后来继续回归书写得到100日更的勋章。

习惯养成了，每天必写，见缝插针的写，坚持的写，绝不放弃的写。

这一年很狗血的经历很多事情，做不好的太多了，但自己的内心确实更加宽容平和坦然去应对一切，去面对生活，去体味人生，去感悟爱。

但是做不好的就需要细思改变计划了——

1.时间管理

很糟糕，总是把时间排太满让自己被逼的过劳了，今日拖着疲惫的身躯竟然搞丢了物品，特别不好的状态，所以必须打起精神重新整改按照一页纸计划来改变自己的状态。

比如固定时间做固定事情，早起看书，写晨间日记，规划这一天，运动，跳绳跳舞瑜伽，决不能落下，最近精力不够其实也是因为自己的运动量太低造成，所以必须整改。

2.读书太少

这期的践行阅读量减少太多，才会导致心智出现一些决策性失误，该独立勇敢的时候掉链子，该内心强大的时候却成为弱鸡，书读太少，解决不了自己的问题，反而变成别人的问题，必须深刻反思。

3.写的层次和逻辑，目标不够清晰明确

应该用三段论代理词写法归纳演绎深入文章，每日刻意练习，持续精进，赢得自己的内心。把自己的逻辑训练抓紧起来，不仅努力的写，还更有逻辑架构的写，训练大脑，训练逻辑，训练沟通。

4.情绪管理不佳

特别容易急躁，最近很容易发火，要克制对身体太不好了，总是这样说，但就是做不好，必须整改，更加耐心不仅是对客户，更需要对自己，对家人，对自己的生活。

更加耐心宽容，更加温暖柔韧，更加平和坦然，要着力解决自己的问题，然后更专注，更自律，设置个刹车，下期的百日践行就是情绪识别日志的思考，必须具体到措施整改起来。

三、2020我该怎么办？

继续做难的事情，还坚持做，做不好的坚持改。

1.认真早起

内涵必须早睡。

2.坚持锻炼

内涵健康修炼。

3.持续读书

天同码和买的那几柜子书都是财富，认真见过陈枝辉律师本人和亲耳听到背后的故事，不能仅震撼心灵，还必须拿出行动。发了朋友圈必须学习袁律师的读法，今日认真修养，从明天开始好好读书。

4.自律总结

底层就是情绪管理和复盘践行，做不好就是要反思为什么没有做好的地方和步骤，然后认真的重新做，每日反思太必要了，往后余生自律复盘成为生命的一部分。

最后，对不起2019年的自己，太拖延、太懒惰、太不自律了，但是相信你看到不好的自己可以改变，2020年践行目标达成所愿，仍然以一次只做一件事，认真的做，坚持的改，自律的践行为初心，不忘初心，牢记目标。

图片发自App

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布丁给妈妈加油(ง •̀_•́)ง

最后，还是引用涛哥答欣姐的一段恳谈——

向外索取成功、财富、关系来弥补内心的不足，往往因他人外物不可控、不持续而陷入焦虑或迷茫；顿悟者转而自爱，得道者淡淡生活、静静思考，执著进取，直达智慧圆通之境。

我应该学习贝聿铭先生应该沉浸在解决自己的问题中，2020年砥砺前行。