红谷长阳绘生活
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【喜馐堂】体验生活录5

2018年5月28号继续我的【喜馐堂】营养代餐体验生活之路……

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早上7点起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：50饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：101.斤，餐后体重：101.8斤。上午饮水300ml，加餐苹果，无腹胀。午餐如图，下午总计饮水300ml，加餐苹果一个。19：50晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，22点入睡轻松！

体会：重量微降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上6点半起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：50饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：100.6斤，餐后体重：101.4斤。上午饮水300ml，无腹胀。午餐如图，下午总计饮水200ml，加餐苹果一个。18：35晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，21点入睡轻松！

体会：重量微降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上6点半起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：100.3斤，餐后体重：101.2斤。上午饮水350ml，无腹胀。午餐如图。下午总计饮水250ml。18：00加餐苹果一个，19：40晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，21点入睡轻松！

体会：重量稳定下降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上6点半起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：40饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：100斤，餐后体重：100.9斤。上午饮水350ml，无腹胀。午餐如图。下午总计饮水250ml。18：00加餐猕猴桃一个，19：30晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，21点入睡轻松！

体会：重量稳定下降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上6点半起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：10饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：99.6斤，餐后体重：100.5斤。上午饮水350ml，无腹胀。午餐如图。下午总计饮水250ml。18：00加餐饼干三块，19：10晚餐饮用一杯牛奶冲调【喜馐堂】和一杯等量温开水，21点入睡轻松！

体会：重量稳定下降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上7点起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：30饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：99.2斤，餐后体重：100.2斤。上午饮水350ml，无腹胀。午餐如图。加餐苹果一个，下午总计饮水350ml。19：10晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，22：50点入睡轻松！

体会：重量稳定下降、无腹胀、睡眠轻松！

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早上7点起床，有便正常，晨起饮水200ml温水。8：15饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，餐前体重：99.2斤，餐后体重：100斤。上午饮水350ml，无腹胀。午餐如图。加餐苹果一个，下午总计饮水250ml。18：10晚餐饮用一杯【喜馐堂】和一杯等量温开水，21：30点入睡轻松！

体会：重量稳定下降到100斤、无便秘现象、睡眠很好！

第四周的体验很快也结束啦！第二期所有体验者于6月3日下午1点30分来到了【喜馐堂】体验中心，体验者们仍然是先进行了各项体质指标检测，然后开始了体验交流。本次交流大不一样了，每个体验者都是热情高涨、争前恐后、兴高采烈地去讲解这一个月来（而不是一周）的自己的身体、心情、思想、情绪、理念等各项变化，开心快乐的心情无法比喻！感谢【喜馐堂】带给体验者的健康和快乐！

【喜馐堂】刘老师针对每体验者不同的变化也做出了分析和说明，又为体验者如何继续保持、调理身体进一步做了讲解，希望体验者们再接再厉，坚持必收好结果！真诚感谢刘老师的孜孜指教！

我的第四周体验数据（比较）：

体重：53.5kg――49.9kg

脂肪量：15kg――12.7kg

肌肉量：36kg――34.7kg

骨骼肌：25.7kg――24.8kg

水分量：29.3kg――28.2kg

BMI：21.2――19.7

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我的一周体验体会：

本周明显下降，已经降低100以下，脂肪量明显减少，大便正常无便秘、无腹胀现象，消化系统得到真正充分调节！饮水量稳定、尿液量稳定、夜间翻身即醒即睡，睡眠质量很好、身体愈加轻松、身材苗条，心情愉快！

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体验一个月总结：

【喜馐堂】营养食品体验28天结束了，不比不知道，一比吓自己一跳️[擦️汗][调皮][偷笑]！生活从管理自己开始！坚持、自律、好结果！最重要我的体质数升高了[强][强]！

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    感谢【喜馐堂】营养食品调理好了我的胃肠功能（便秘、腹胀），调整好了我的神经衰弱（入眠、失眠），提高了身体免疫机能（过敏体质），减少了内脏脂肪（降低了慢性病几率），养血、补气、强身、健体！最重要的是养成了良好饮食习惯！

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【喜馐堂】代餐食品调节人体八大系统功效非常显著，营养均衡更舒适，健康饮食更安全，我更加坚信【喜馐堂】产品！

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                感言于2018年6月5日

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