爱自己每一天2020 12 15

  基本功：基本功的练习的确枯燥，没有了旋律的感官体验，有的是一次次重复的单调。经历了以前为了弹而弹，到现在回归基础，这是更高层次的追求，我选择我坚持。

  练习：早上的时间用在了古筝基础功的练习，的确有点单调枯燥，练得也有点心浮气躁。赶快调整状态，使自己定下来。

  气息：我唱谱时经常会有声音发不出的感觉，憋在嗓子位置特别的难受，今天老师给了两个方法：1唱的时候嘴角上扬保持微笑，这样可以使嗓子的腔体打开，有利于声音的发出。2吸气时找到闻花香的状态把气吸到腹部，慢慢吐气。准备有觉察的开始练习。

  护肤：今天用微针的方式给皮肤做了护理，后期需要多贴面膜多补水，防晒。保持好的皮肤状态。爱自己美美的

  护航：晚上支持护航家庭。看到孩子是个特别优秀的人，目标感、界限感都很强。一直把自己崩的紧紧的，感觉很累也很享受这种状态。给自己的人生设了很多限制，内在还是有很多冲突需要化解的。