2020-4-5晨间日记

今天是什么日子：产后300+34天

起床：4.30am

就寝：10 pm

心情：平和

任务清单

1.练习瑜伽，并作笔记（完成）

2.写500字（完成）

3.阅读半小时（未完成）

4.学英语（未完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 护肤（未完成）

7.一日一蔬（未完成）

8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）

9.每天看孩子班级的群消息（下班之前5分钟）（完成）

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.上私教课

2.写500字

3.喝水

改进：完成任务清单上所有内容

习惯养成：早起写文

周目标·完成进度

1.体重51kg

2.阅读两本书

学习·信息·阅读

每天都学《艾扬格瑜伽入门教程》!

健康·饮食·锻炼

坚持过午不食对减脂非常重要！

每天学一道新菜，并拍照记录。

人际·家人·朋友

给父母打电话

约朋友见面

工作·思考

读书，写文

最美好的三件事

1.对自己还有信心

2.对孩子们很有信心

3.和父母关系越来越融洽

思考·创意·未来

不上班在家，看到孩子们调皮，情绪又处于失控状态。孩子大了，有自己的想法了，但是我总想着孩子们都能乖乖听话。也许，我真应该多闭嘴，如果说出的话没有带来好的作用，甚至是伤害，为什么要说出来呢。

有意识地多夸孩子。在感觉自己的语言可能会带来伤害时，请收回去。

越来越不喜欢和人在一起聊天，聊完觉得好空虛。更喜欢自己在厨房做饭，和孩子们在一起听歌。