瑜伽有问108（95）透过感受，来觉知肌肉、韧带的平衡

2018.5.28星期一石家庄18-30

大家好！

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记得刚开始练习瑜伽时，练习中或后身体出现各种酸痛，很多人停止了练习。

你知道这是正常的，身体的累、还疼，其实不是瑜伽的错，是你自己的身体问题，可你却偏见以为是瑜伽给你的伤害。

几年过去了，当你手臂不能举过头顶，当你脊柱不在挺拔，当别人还满面春风，你已被亚健康折磨的全身不舒服，或许你才意识到，运动出来的胶原蛋白，瑜伽中肌肉的酸痛，瑜伽过后身心的舒畅，瑜伽对岁月的抗衡，是多么的难能可贵……

感受的身体层面特别重要，因为它是最直接具体的方法来体验我们自身的无常(anicca)，并且可以藉此培养智慧。

89年出生的她，练了十几次瑜伽后，自我感觉，身体没有那么疲惫了，缓解了肌肉酸疼的症状。

通过放松伸展肌肉韧带，打通了腿后侧的经络。减轻了，身体怕凉的现象。

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无常这个事实，不能仅以理智透过外面的世界来了解。

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它必须透过自身内在来实际体验。我们必须如实的在自己身上体验－－每一个短暂的现象，随时都在变化。透过感受的层面了解无常，我们的执着和自我会逐渐消融。

来说明身上感受的重要性：

如同天空的风－－或由东由西，或由南由北，或夹杂着沙尘或无尘的，或冷或热，或强风或微风－－有各种各样的不同。

在身上生起的感受也是一样，愉悦的，不愉悦的，或中性的。

瑜伽修习者必须努力精进，并且每一刻都不忘失时时彻知无常，这样的智者就完全了解所有的感受。

完全理解感受之后，在这一辈子，他就能免除所有的不净杂染。

我参加日记星球21天蜕变之旅，我是207号星宝宝，这是我的第411原创篇日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

感恩天地父母让我带着使命来到人间！

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盈伽敬上

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