『海长江说时间管理』运动管理-Selena

      加入蜕变营之前，考虑了几天，因为害怕又会失败。之前也学习过自律 ，无论是学习，运动，饮食，情绪等，最后都失败了。不知是何原因，我一次次鼓起勇气去开始，一次次失败。想要变好，却没有变的更好，反而在这种反反复复里面，整个人都变的有些皮了，有点老油条的感觉，感觉到这种状态是很难改变的。一直对自己太仁慈，改变的决心不够，也包括有给自己找各种没必要坚持的借口。

        遇到海哥是一种幸运，也是缘分，看完海哥的故事，非常佩服海哥的自律和坚持，海哥的自律震到我了，所以希望跟随海哥和各位老师改变自己的惰性，变得更好。

      学习了第一节课-运动管理，学习之后了解到自己以前的运动方式、认知，问题很大。没有系统化运动管理，没有正确的方式，坚持下去很难。有时候像完成任务一样去完成运动，没有找到适合自己身体情况的运动方式。以前的运动方式一般有瑜伽、跑步、有氧运动、偶尔跳操 ，因为没有计划，没有制定好运动的固定时间，有时是一大早或者大晚上进行比较剧烈的运动，这样对身体反而不好，减肥效果不大还伤了身体，时间久了，会感觉有些挫败。另外很重要的一点，我很难管住嘴，这是减肥路上一块特大的绊脚石。

      学习了海哥的课程才知道运动管理、运动方式和认知、分析现状多么重要。海哥说的非常详细，也很清楚，以后我会多去看几遍，时刻提醒自己要按照海哥的方法真正的改变运动习惯，学会系统的运动管理。现在我在寻找适合自己的运动方式，目前看来适合我身体情况的是瑜伽和简单一点的有氧运动和慢跑，以后身体状况变化了可以再进行调整。希望可以收获一个全新的自己，收获健康与美丽，找回自信，找回迷失的自己。