中原焦点中19团队党秀丽分享517天，第四期约练挑战第45次，本周第1次，总约练606次，2021年3月2日，周二

关注正向，发现美好

第11天

先生的难得

1.昨天晚上喝多了，难得还能正常上班。

2.中午做了烩菜，什么菜只要他做，味道就好。

3.从细节关心儿子，急着要出去吃饭还先给儿子做好晚饭。

4.喝酒前先吃饱饭，知道关爱自己。

5.虽然工作相对忙，心情却愉快。

6.吃火锅时呵护照顾，从细小处让我感受到浓浓的爱意。

我的难得

1.今天值班比较忙，难得下午希沃培训还主动参加，尽量使自己不落伍。

2.抽空抓紧时间休息，难得想睡就能睡着。

3.读书会虽然不能发言，却努力参加。

4.以前总说知足常乐，却总不知足，现在慢慢的能从平淡生活中感受到幸福感。没有应该，只有难得。

咨询师

今天的咨询过程与听多老师讲书内容有很多契合之处。摘要如下：

1.咨询师要具备的两个能力：一个是觉察力，一个是洞察力。所谓的觉察力，就是在咨询的过程中，要时时刻刻的觉察自己作为咨询师此时此刻的状态。所谓的洞察力就是对这件事情可能的发展和走向有一个大致的判断。

2.咨询的节奏不是觉察力和洞察力，是在未知状态下的一种使用。比如咨询推进不顺利，咨询师就要去看我们有没有过多的承担了来访者的责任，我们有没有想要替来访者出主意想办法，我们有没有把来访者当作？我们有没有把来访者当做解决自己问题的专家，这个时候如果我们有觉察，可能就不太合适，这个时候就要放慢速度，慢慢的跟来访者谈。也许可能一次咨询谈不出什么来，但是没有关系，最起码我们做到了相信每个人都是解决自己问题的专家就很好了，所以在咨询中，不管咨询的次数有多少，都要有总结，有回顾，有提升。

3.总结回顾：我在这几个咨询里面或者我在这一个咨询里面，我今天的收获是哪些？我是怎么做到的？

4.熙琄老师说：做咨询的时候，每一个问话都是要设计的。我有设计吗？我现在只是模仿，模仿的是代表性问题，关注正向，聚焦解决，也许有时候还能聊到一小步行动。

5.在一场咨询里面，可能我们什么都做不了，只是听来访者说，只是不断的去让他有很多的倾诉。

6.今天咨询的主题是什么？今天咨询的目标是什么？朱金凤朱老师比喻说来访者的情绪其实就像一个口袋，你要把他的情绪放出来，让这口袋慢慢瘪下去，然后他才有可能有新的东西进去，假设他有很多情绪的时候，你在想往里面装东西，那个时候基本上是不可能的，有情绪的时候可以让他多说。