给生活记记账

          20181031  周三

            给生活记记帐

*在群里看到几个朋友聊起记账软件，听她们说起每天花上几分钟，记录一下自己的大概收支状况，结果一段时间下来，对自己的收入结余情况和消费状态有了明晰的认知。更棒的是，在不知不觉间，开始有了带着觉察来消费的意识，避免了很多冲动的或是随意的不理性消费。总之，记账一段时间后，对于花钱这件事，她们的感觉和心情越来越好了。

近来，对于“记账”这两个字，我听到看到的频率比较高。今天，看到群友们的分享，尤其是那句“通过记账，开始有了带着觉察来消费的意识”，突然有了共振的感觉。

因为这段时间来，我也在记账。不过记得不是日常收支，而是受马冉冉老师的“用手帐记录生活”的倡导和教导，给自己每一天的生活做个简单的记录。

图片发自App

手帐的第一项是，写下今日生命品质关键词或是今日功课。

老师说：每天早上醒来后，别急急忙忙的起来或是慌里慌张的洗漱，静静的再躺一两分钟，或者是在洗漱时，用一分钟时间看着镜子中的自己，问问自己：今天，我想要练习活出怎样的生命品质或是我想学习××的哪个特质？例如：自信，大气，俏皮，专注，随性，强势……（不用以自己的标准去评判特质的好坏，只需追随心的感觉，去体验自己想体验的各种特质）。每天一大早，给自己选一个关键词或是“今日任务”，让自己在这一天的生活里，想起来的时候就刻意的去练习去体验。

于是，我给自己选了“心灵的圈子”公号里发布的“今日功课”来练习。

第二项是：今日我对自己的祝福。每天早上或上午，为自己写下一条祝福。我给自己写的有：祝我今天心情好。祝我今天神清气爽。祝我今天工作顺手。祝我今天和孩子互动开心。………………

一个美好的祝福，便是一个积极的吸引力。

手帐的第三项，给自己列一个今日重要待办事项单（控制在5条之内）不给自己安排太多。计划越多，心里越畏难越焦虑，反倒压力山大，不想去做。

有时候即便是5事清单，也不见得能完成。完不成的话，也不苛责自己，有时候明明自己就是在拖延或是消磨时光，也允许自己吧。

手帐的第四项，写一下今天爱自己的微小行动。翻看我的记录，我曾写下：我在自己觉得累的时候，让自己睡个午觉。我有情绪和困惑时，主动找朋友倾诉。感觉冷的时候，我给自己贴了暖宝宝。晚饭后，我下楼去散散步，让自己消消食活动活动。…………

每天有意识的为自己做点自己喜欢的，让自己舒服的事；温柔的呵护，满足，扶持一下自己。让自己越来越有值得被爱的感觉。

手帐的最后一项是今日复盘。我一般在晚上，偶尔也有在第二天，抽出几分钟时间，写一下当日或者昨天，我觉得最受触动最有感觉的人事物，或看的文章/影视片段；写一下我收到的善意和温暖，发生在自己身上的小确幸；再来想想欣赏自己做到的或进步的地方，还有自己有待提高改善的点。

每天的记账，说实话用不了20分钟半个小时。起初我记在本子上，后来为了方便，就用手机记一记。刚开始是因为好奇，因为受到冉冉老师的“平凡记录中开出奇迹的花”的鼓舞，想着随手写写，每一项也用不了几分钟。结果，写着写着，一段时间后，真心觉得很受滋养，真的有一种“开始带着觉察来生活”的感觉。

有时候随手翻翻之前的记录，越来越发觉，原来，每一天，我都可以祝福自己，关爱自己，欣赏自己；我都有练习的功课或特质，做到的或完成的任务；每一天，我都有被善意的对待过，温暖过，都有可以感恩的人事物，都会遇到小确幸……当然，每一天，我也会有困扰有负面情绪，有不想干的做不到做不好的地方，有这样那样的小事端……

但是，生活因为有了主动为之的记录，而有了痕迹感，也让我越来越有了对生活的热爱！

*给生活记记帐吧，这会让我们对生活对自己有觉察，有盘点，有品味，更有希望和期待。