房明组-高高-第一周R1

A1：（联系过往经验）

10月国庆时候，我最后一次去跟我师父去游泳池学游泳，那时候已经有点稍凉，师父跟我说这次是这个夏天最后一次来游泳了，为此，我狠狠地下定了决心，满满的鸡血，深信这次一定能够学会如和唤气。结果去到了游泳池，我也一直在练习，可是一次两次，我开始变得没有任何信心，跟文中所讲一样很多时候打败我们的是仅仅是鞋子里面的小沙粒....随时天越来越黑，我一直拼了命跟自己说捉紧练习了，可是越是各种失败，水越来越冷，我显得越来越气馁，后来我索性就玩水结束了今年夏天最后一次游泳学习。

反思这次事情，感觉我自己就是没有很好树立“我想要”力量，导致没有足够的动力，其实我可以在开始游泳前，游泳学习中进行不断的心里暗示—“我想要”：

1、挑战成功之后的收获与回报：

a、我学会了游泳后，我可以增强我的身体素质和出外游泳的安全性

b、我会成为游泳的专家，可以泳各种的泳姿

2、对周边人的影响该：

a、我男票会因为我学会游泳而去跟我一起练习，然后他也会学会游泳

b、家人们会更加相信我的能力，相信我可以独自出去海滩游泳玩耍

3、自己的变化：

a、我会因为学会游泳，去不断深造这项运动，改变我的身型，让我更加纤细苗条

b、通过游泳，我可以克服我常年的畏水，收获满满的自豪感和价值感

A2：（规划应用）

目标：通过“我想要”力量督促自己在2017年12月之前完成头马演讲的cc10通关

具体步骤：

我会经常因为时间问题和其他诱惑如电视剧等等耽搁我的演讲稿编写，甚至很多时候临时抱佛脚，所以面对这些情况，我需要树立更多的“我想要”力量！

1、针对挑战成功之后我的收获与回报：

a、我在新的一年2018年可以开始我的高阶演讲，继续深造我的演讲技巧

b、我会学习到更多关于各种场景下的不同的主题的演讲

c、训练我对各种主题的演讲技巧

2、针对影响到周边的人：

a、因为我的通关速度和积极性，带动俱乐部其他会员的积极准备演讲

b、让我通过演讲这个活动，认识更多新朋友，给予我更多的反馈

c、带动我男票及朋友参加演讲俱乐部，挑战自己

3、我的变化：

a、我会因此，树立更强大的自信心和行动能力

b、我会因为演讲激发我更多其他方面的学习，积极投身于思维导图的坚持学习中

可控：为了让自己时刻谨记，把“我想要”三个方面内容写到手机屏幕上或者便签纸上，每当想要放弃时候，看到就会时刻提醒自己！又有动力继续我的通关！