第13周早餐、夜宵打卡（8月31日-9月6日）

每天，唤醒我的不是闹钟，而是对生活的一份热爱。5:50分，起床，半小时后，早餐准时端上桌。半个小时时间，只能做些快手早餐，复杂的点心都是隔夜提前准备好。比如做披萨，蒸肉包，整南瓜馒头，炒牛肉酱等。下周，争取再早起十分钟，尽可能早餐再丰富一些。夜宵，比较随意，可以略微精简。

8月31日（周一）

早餐：肉包、流心奶黄月饼、蒸南瓜，苹果、酸奶。肉包，是前一天做，冰冻一部分，冷藏一部分。蒸南瓜没有吃。

夜宵：鸡汤小馄饨、鸡蛋，百香果蜂蜜茶。

9月1日（周二）

早餐：小笼包，桂花鸡头米，苹果。怕不够吃，准备了一个月饼，没有吃。

夜宵：鸡汤小馄饨，黄桃露。

9月2日（周三）

牛肉酱拌意面，煎鸡蛋，西梅，香蕉奶昔。一根香蕉加一盒纯牛奶，果汁机打碎，坚定又美味。

夜宵：培根金针菇卷，猕猴桃，红枣核桃露。月饼没有吃。五个核桃、两颗红枣加纯净水，少量糖，果汁机打碎，营养佳、味道好。核桃仁焯水后可以去涩味，不放糖更健康。

9月3日（周四）

早餐：大馄饨、鸡蛋，猕猴桃、酸奶。

夜宵：培根金针菇卷，西梅，猕猴桃，香蕉奶昔。

9月4日（周五）

早餐：南瓜馒头、烧卖，猕猴桃，香蕉奶昔。南瓜馒头第一次做，还不错，绿色食品无添加剂。猕猴桃、香蕉这种水果放不起，这几天天天吃。

夜宵：月饼，猕猴桃、冬枣、酸奶。一周工作有点累，今天的夜宵不用动手做。

9月5日（周六）

早餐：牛肉酱手擀蔬菜汁面、鸡蛋，苹果、酸奶。

夜宵：桂花糖水鸡头米。喝喜酒回家，没有时间准备夜宵，下一碗鸡头米，2两，也不少了。

9月6日（周日）

早餐：煎牛排、鸡蛋、南瓜馒头，现榨的核桃红枣露、苹果。

夜宵：蒸南瓜，鸡汤，葡萄。