［0624读书感悟］如何表达愤怒

今天听说一件事，上小学六年级的外甥拿他妈妈的手机玩游戏，他妈妈的手机绑定了银行号卡。这孩子偷偷给游戏充值，然后自己又偷偷删掉了银行的短信通知。他妈妈一直没有发现，直到这一次，他一次就冲了1100元，他妈妈去买东西，用手机支付，发现余额不足，他的行为才东窗事发。姐姐去银行打出银行记录，发现这孩子前后一共往游戏里充了5800元。姐姐姐夫都是体力劳动者，5800元对他们是很大的一笔钱，需要攒好久才能攒到。姐姐姐夫对孩子的行为很生气，不出意外孩子被狠狠的揍了一顿。

今天我一直在想，如果我是我姐姐，我该怎么来处理这件事？除了狠狠打孩子一顿，我还能怎么做来表达我的愤怒？《非暴力沟通》里提到“当人在生气时，批评和指责他人都无法传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上”。如果我是我姐姐，除了打孩子一顿，再给孩子讲一大堆大道理外，我还可以尝试按非暴力沟通表达愤怒的四个步骤来做：

（1）停下来，除了呼吸，什么都别做（在打孩子之前）；

（2）想一想是什么想法使我生气了（在这件事上，首先是损失这么一大笔钱，让我很心疼；其次就是伤心，孩子都这么大了，却一点都体会不到爸爸妈妈挣钱的不易，轻而易举地就把这么一大笔钱花到游戏上去了；也有很大一部分是懊恼，自己对银行卡密码这样重要的信息没有妥当保护，轻而易举地就让孩子知道了；最后就是孩子冲游戏卡、打游戏的花了这么多钱，肯定不是一两天的事，必然持续了相当长一段时间，而我竟然一点都没有察觉，这表明我对孩子的关心和注意不足）；

（3）体会自己的需要（我要让孩子知道生活的艰辛，体会到挣钱的不易，在花钱时要更谨慎一些；我以后要多花一些时间和孩子相处，多留意孩子的举动；我需要以后更加妥善的保管重要的信息，如银行卡密码等）

（4）表达感受和尚未满足的需要（在孩子挨打之后，等我们彼此都能静下心来交谈的时候，我要和孩子好好谈一谈，说说我的感受，说说以后我要怎么做来杜绝此类事件的再次发生）。

不过呢，凡事都是说起来容易做起来难，正如作者所说，我们都需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。