2018-04-22

周卫平焦点网络第十期坚持分享第55天

      因为基本上是一个人在照顾两个孩子，每天都很疲惫。有时太累就想撒手，啥也不管了，可想起来容易，做起来难。现在每天都在抽空看会有关心理的书，估计就是因为这样的坚持才没有崩溃吧。   

      关注正向，做有用的事。学些焦点精神，只想着如何才能改变我的现状，如何解决我的问题。这样脑子里就没地方想那些没用的，不高兴的，这样挺好。再坚持坚持，一切都会好起来的，会朝着我想要的方向前进。重温解决取向问句：

  ~如果可以试试看，在你目前的生活中你希望改变的事情有哪些？

~如果一下子没有办法全部改变，你希望改变的第一件事是什么？

~如果你能够达到期望，你的生活会有什么样的变化或改善？

~最近你在什么时候曾经做到一点点你想做的事？

~当时你是怎么想的？但是你做了什么？你是怎么办到的？

~你还有哪些资源可以帮助你去做到你想做的事？

~现在你可以做些什么事来帮助你达到期望？

~你可以采取行动的一小步是什么？

当这些问句认真的思考了，就会产生力量感。