记忆的工作原理

这套书买了已经有10个月了。正所谓买书不如借书。这不直到今天才开始阅读。——题记

《超级记忆》是“思维导图”系列图书中的一本，作者［英］东尼·博赞，由卜煜婷翻译。东尼·博赞1942年出生于伦敦，是大脑和学习方面的世界超级作家。他的思维导图系列图书，被翻译成35种语言，风靡200多个国家。他是世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

这本书分记忆的工作原理、记忆训练的核心体系、高级记忆体系和终极记忆术四个方面。

今天阅读第一章：记忆的工作原理。

首先是对个人记忆水平的测试。给出了七种测试方法。我试着做了其中的两种，测试结果惨不忍睹，以至于我无法计算出自己的得分。书中介绍说，每一项测试的正常得分在20%-60％之间。那么我的得分肯定在20%以下了——一个超级大的“囧”！

接下来是对记忆节奏的阐述，讲述了发生在“学习中”和“学习后”两方面的记忆基本法则。

在“学习中的记忆”中，人们更容易记住开头和结尾、有关联或可以产生联想的，及有突出特点的东西，并提出休息的重要性。因此，可以把学习阶段划分成最有效的10-50分钟的时间单元，比如30分钟，中间加以2-10分钟的间歇。

而“学习后的记忆”，就是说需要重复复习，把短期记忆变成长期记忆。作者给出了五种时间段来回顾所学内容：学习后10分钟，学完24小时，一周后，一个月后，及三到六个月后。

然后作者说明了想象和联想的原则，以及12种记忆技巧。而想象和联想，是所有技巧的核心，和“地点”一样，是记忆技巧的基石。这12种技巧，用“首字母法”来记忆就是“SMASHIN ' SCOPE”，也就是：

感官（Senses ），运动（Movement），联想（Association ），性（Sexculity ），幽默（Houmour ），想象（Imagination ），数字编号（Number ），符号（Symbolism ），色彩（Colorur ），顺序次序（Order  or  sequence），积极的形象（Positive images），夸张（Exageration）。