01.关于游戏的寓言故事
前段时间看到一篇新闻：Netflix宣布续订神剧Black Mirror第五季。
连第四季都还没看的我，一边忏悔着，一边找第四季视频，勤勤恳恳地补上。
开篇故事USS Calister，在一个科技发达的背景下发生，主人公罗伯特·德利是一家游戏公司的CTO兼联合创始人，他编写的《无限》成为时下市场最火爆的游戏。
作为一个才华横溢的公司高层，罗伯特理应意气风发，一派风光无限好的Winner意象。然而我们看到的却是一个正遭受脱发危机，被合作伙伴欺压，得不到下属尊重，唯唯诺诺的男人，也就是我们传统所定义的Loser。
如此大的反差，根据我们丰富的影视经验，编剧是在告诉我们，这个男人不简单。
果不其然，罗伯特研发一个高级生物测定DNA虚克隆器，将现实中得罪过他的人，通通复制到开发版本的《无限》中，营造出另一个由自己主宰的《太空舰队》（罗伯特最喜爱的电视剧）版本的虚拟世界，由于没有连接外网，所以一直未被人发现。
在这个世界里罗伯特就是神一般的存在，他可以肆意决定复制人的命运。
所有复制人都在配合他的表演。
再美好的世界也只是个程序，凡是程序就有BUG，这个世界最大的BUG就是复制人有自我意识。
娜妮塔·科尔的复制人拥有强烈的宁死不屈精神，她成功说服其他复制人，最终带着一整个飞船的人冲破罗伯特的控制。
善恶终有报，天道好轮回。不信抬头看，苍天饶过谁。
罗伯特也得到了应有的教训，电脑里的开发版本被防火墙检测到，并视作恶意代码删除，罗伯特因未能及时退出游戏而被困死在游戏中。
02.游戏之于我们是什么？
这虽然是一个赛博朋克版的寓言故事，我相信很多人从罗伯特的身上嗅出熟悉味道。
在最基础的生存条件——温饱问题得到解决后，人们开始寻求精神上的满足，游戏之于我们本应该是茶余饭后、工作闲暇的娱乐活动，与生活、工作、学习的关系是相辅相成，但现实中不少人产生主次不分的情况，对游戏世界产生沉迷、依赖的心理效果，催生一个个“罗伯特”。
凤凰网近期发起一项对网游评价的调研，截止当前有6000多人参与。显然在人们心中，游戏已经沦为一个负面的东西。
03.我们为什么会沉迷游戏？
“罗伯特”的成因可总结为三。
1、自我保护反应。
随着年纪的增长和社会经历的增加，人们面临着越来越多不可控的因素和越来越激烈的社会竞争，心理压力也随之增加。游戏通过科技和感官碰撞，构建了一个虚拟世界。我们就像U型管中的水，在现实世界与虚拟世界中穿梭，当“罗伯特”在现实世界中遍体鳞伤，心理压力达到临界点，精神上就会趋向虚拟世界。这源于人的自我保护意识，因为害怕再次失败，害怕面对痛苦，很时候选择蜷缩在这样一个虚拟世界来保护自己，趋吉避凶是个体生命的本能。
2、达成自我期望。
现实的我们无法选择家庭背景、无法选择智商能力、也无法选择身材外貌。然而在游戏世界，我们可以摒弃现实中的长相、身份、财富、社会地位的制约，所有人从0开始，遵循新、一致的社会规则，未来发展全靠自己的打拼和付出（包括资金的付出）。游戏世界就是一个"造梦"的世界，所有在现实中不可完成的事情，都有机会在游戏世界里实现。
3、精神回报率高。
身边玩游戏的朋友都很喜欢边玩边喊话。
“打他！打他！”
“在那里，xx方向，你特么是不是瞎啊！”
“叫你拽，叫你拽！”
“我死了，快救我救我，先救我！”
“瞎啊！菜成这个样子，你退群吧！”
情绪起伏之大，态度切换之快，老让我以为自己被七八个人包围着。每场游戏时间并不长，相比起“努力工作——收获尊重/金钱”，从中获得的愉悦感和成就感更为快捷，赢则喜，输也无需忧伤，吸取教训，重新开始，直至成功。人对一件事的坚持，更多时候来源于正面反馈。愉悦感和成就感的快速冲击和累积就像是精神鸦片，一定程度上“激励”人们保持长时间精神投入。
04.我们可以做什么努力？
1、精神救赎
给大家推荐几部精神洗脑书籍。
不喜欢看书？没关系，我还准备了几部电影。
精神救赎除了自我救赎，还有他人救赎。个人经历和知识都是狭隘的，有时我们自以为遇到“大件事”，实际上在别人眼里，只不过是“A piece of cake”。遇到困难、压力时，找一个朋友或长辈倾诉，一来让自己负面情绪得到排解，二来这也是寻求解决方案的有效方法之一。
2、精神转移
将你自己的期望具体化。
例如我想做一个有用的人；在我观点里，什么才是有用的人？有用的人职业是什么，这些职业里，我比较喜欢哪个？
思考达成这个期望，你需要做什么事，学什么内容，将这些事项列出一个清单，给予权重，从中选择出最重要的一项，只选一项，然后努力去完成这一项。
这个过程有助于你更明确对自己的期望，专注投入在一件事可以将过剩的精力分散。
3、限定游戏时间
我们需要娱乐活动来调节枯燥无味的生活，当感到焦虑，烦躁时，不要简单粗暴地限制自己永远不要再玩游戏，强制性手段会徒增负面情绪，甚至起到反效果。
番茄工作法里“工作—休息”策略在这里非常适用，每工作25分钟，休息5分钟，完成四个循环后，奖励一个更长的时长，这些休息时间我们完全可以利用来玩场游戏。
如果自控能力真的是差到不行，可以借助外界因素进行自我限制。例如将游戏时间设定在出门上班前，调好提醒闹钟，为了不迟到，不扣工资，不被老板骂，到了上班的点，你就不得不放下游戏，上班去！
“我们终将毁于我们所热爱的东西。”——《娱乐至死》
小玩怡情，沉迷伤身，警惕成为下一个“罗伯特”，毕竟游戏构建的乌托邦世界，不知道什么时候会崩溃。