2018-9-27减肥日记

体管赛第三周

起床:6:30

就寝:11:00

天气:晴

心情:希望心情不受他人影响,改变不了别人,那就改变自己!


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:减肥

本月重要成果:衣服大了、裤子大了

任务清单

昨日完成任务,最重要三件事:1、计划中午喝的安慕希,经过洁老师掐指一算,忍住没喝!2、不喜欢小心眼的人,对于那些斤斤计较,自己给自己调节心情,心情好才有利于减肥!3、跳绳600下,在前几天的基础上增加100下!

改进:管住嘴迈开腿多读书多运动多思考

健康与饮食

今日步数:6076

今日锻炼:跳绳

今日饮食:早餐:奶昔;中餐:米饭+西兰花炒肉+韭黄炒鸡蛋+空心菜;晚餐;奶昔;昨天没有偷吃

水量:2000ml+

好习惯打卡

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2018-9-27减肥日记_第1张图片
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