【读书清单】找到意想不到的自己(4)

01 关注感受

重视身体的感受，接触自己身体的感受

此刻一致性会给人真实的感觉，即使是生气，伤心，

别人也能看见你的真实，消除彼此之间的距离

02 了解期望

了解自己的期望，和自己在一起，把自我价值感的瓶子装满；

同样排队，有些满腹牢骚，有些怡然自得，后者是与自己在一起；

03 与生命力一致

看见生命力与宇宙是融为一体的，即灵性；

它来自于天堂，带给我们直觉，它们一直静候在那里，等待我们去发现。

04 通向生命力

冥想，是在经验生命力；

与大自然接触，俗称“接地气”；

走进艺术，感受生命流动；

和朋友分享，那一刻，我们也链接了生命力。

05 亲密爱人

人人有一个亲密爱人，他就是我们自己，

一个不爱自己的人，就像一个空的瓶子，是没有办法把爱给别人的；

06 八个资源

萨提亚认为资源普遍存在，主要来源八方面

身体、智力(左脑、思维、事实)、情绪(右脑、情感、感受、直觉)、感觉(各种感官、痛觉、运动觉)

互动(人际交流、与自我交流)、营养、环境、灵性(我们与生命意义的关系)

07 自我评估

针对以上八个资源，如果采用5分评分制，1-极不满意——5-极满意，评估你的资源

身体2、智力4、情绪4、感觉3、互动4、营养3、环境4、灵性5

08 观察总结

通过上述评估，你会观察到自己对身体、感觉、营养是低满意度的；

09 行动计划

针对上述结论，你将采取的行动是：1、跑步；2、冥想；3、照顾好自己

10 价值平等

即使在工作中有支配与被支配，稳定关系扔建立在价值平等的基础上。

提升自己的价值感，才能获得平等的自由。