#剽悍行动营# 行动期Day13

【标题】精力那些事儿

【字数】526

【正文】

今天短文提到的主题，我相信会有很多人跟我一样感兴趣的，都想自己精力充沛，管控自己的精力。平时出现的疲倦、劳累，用精力管理自己，也是可以达到自己想要的状态。

精力是摸不着看不见的东西，作者将精力分为两种：硬精力和软精力。我们先来说说硬精力吧，我们人体会有很多元素，当你感觉疲惫、心烦乏力，需要被激活，体内的内啡肽就会随之增多，人的兴奋状态就回来了，会感觉非常良好，什么疲惫感、心烦乏力都会减低或甚至没有，这是非常直观的感受。那硬精力要怎么去做呢？生活中简单有健身、演讲、鼓掌、、、、、总之，想要提升硬精力，一定要想象一些能够让自己兴奋的事情，做一些提升身体兴奋度的活动。

再来说软精力，软精力是很多人都喜欢的一种精神状态，因为不用付出啊。它能让人的精神放松，保持心情愉快，我们人体的感知肌肉会下降，没那么敏感。如何做到软精力呢？保持愉快的心情，通过按摩、热敷，深呼吸、良好的睡眠质量可以达到放松的状态。

总结：很多人感觉精力不够，是很普遍、正常存在的。想要报保持良好的精神状态，需要自己去掌控，自己当自己的医生，对症下药，多加练习，时间久了，你会发现过去的自己和现在的自己会有一定的差别，你会更加喜欢时常保持精力充沛的你。