易效能1阶（245期）2.0践行第6周个人检视（20191223~1229）

  这一周主要精力都花在给孩子们过圣诞节了，加上有一天儿子生病去医院了，践行任务完成得并不太好，幸好做了第1个30天检视，及时的作出了修正。不得不感叹：没有检视的人生不值得过，这话真的一点儿都没错。

一、践行目标完成情况

目标❶阅读10本书：完成第2本《正面管教》，笔记整理了5章，第2本书累计整理笔记8章。

目标❷减‎重到98​斤：周一到周五都还比较规律，本来瘦了2斤，周六日老公加班，带孩子们上课都在外面吃的，将就孩子们的喜好，虽然自己走控制量，还是不可避免的又涨了1斤，所以本周减重1斤，6周累计减重4.2斤。吃对的东西真的很重要。

目标❸早睡早起（本月6：30~23：00）本周是践行来做得最好的一周了，早睡6天，早起7天。全靠在做月度检视时发现的问题，及时做了修正，像捍卫高能时间一样来捍卫睡眠时间。

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二、作业完成情况

  本周作业情况完成得不太好，这也是让我感觉本周践行不好的原因吧

1、班级作业

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2、小组作业：

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其他

❶完成2.0第一个❸⓿检视https://www.jianshu.com/p/d1c8d2a90ee0

❷每天坚持晨间日记，列3只青蛙，打卡；

❸每天复听100讲1节，并分享朋友圈；

❹每天班级群及小组群提醒大家完成作业和打卡；

❺制作第7~8周作业海报

本周不足

❶减肥计划依然进展缓慢

❷小组作业完成得不理想

本周突破/收获/感恩

❶给了孩子们一个仪式感满满的圣诞节，过程中发现自己好几个优点：比如圣诞回信的做的很漂亮，好多小伙伴感谢我的分享；英语也还没有忘光；圣诞早餐也做的相当完美（颜值来说），又引发了一众伙伴儿的称赞，觉得自己原来也是可以有创意的，虽然孩子们对青菜并不爱。

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❷虽然周末老公加班，自己一个人忙碌的带着两个娃，但找到了周末属于自己的高能时间，算是为接下来的假期做了一个很好的准备。

❸了解到视觉发育缺陷在很多孩子身上普遍存在，还知道了权威的检查途径，心中的焦虑减少了很多。并且把这个信息告诉了儿子，希望能减少他觉得自己有问题的感觉。

❹解锁了一个新技能：发现了一个投票的小程序挺简单实用，把它推荐给组长用来选优秀学员。

❺加入马老师【父母规】朗读打卡，连续打卡5天，不断提醒自己保持觉察。

下一步行动计划

❶继续重点关注减肥目标

❷12月31日前完成2019检视和2020梦想板初稿，先完成，再完美。