第二次辟谷

        去年11月份辟谷5天，最近我加入一个辟谷群，听老师说辟谷这么多好处，所以我也想再次辟谷，这次辟谷我从13号开始的，从13号至20号，辟谷7天。

      在此分享一下辟谷这7天的感受，辟谷这几天我每餐就吃1个苹果或者1、2颗红枣，苹果我就用豆浆机打成果汁再喝，辟谷第一天感觉有点点饿，但不是很明显，第二天后肚子就没有饥饿感了，平时我每天差不多喝3L水，辟谷期间喝的水也少了很多。

      辟谷也有心法的不能盲目去辟谷，我也是在网上学习一点关辟谷的常识，在此分享一下，辟谷分为全辟和半辟，全辟就是不吃也不喝水，半辟就是喝水或者吃点水果，辟谷期间因为不吃东西，所以要经常让口腔产生足够多的津液，然后分3口吞下去。早上到公园散步，散步时顺便加持一下身体的各各部位，可以参考一下喜马拉雅（天行健），选一个环境空气比较好的，然后张开大口，吞几口空气，辟谷期间多散步…每天最好走10000步左右。

    辟谷期间该上班就上班…跟平时一样的生活，我辟谷7天一共减少了6斤，辟谷可以把身体的宿便毒素排出来了，让身体更健康，辟谷还可以让各器官休息一下。

      辟谷复食也是非常重要的，复食第一天，喝点小米粥加青菜，第二天建议还是喝粥可以比第一天量多点，第三天可以跟平时饮食一样。