文|过云雨
阅读书籍：《有钱人跟你想的不一样》、《如何练就阅读力》
无复盘不成长 （200608-200614）第65周
生活：
¹周一天气阴晴不定，下雨天麻烦。
幸好昨晚没有晾出衣服，不用担心，轻松入睡。
²周二起床，被凌晨四点打来的电话吓到。
准备完毕，拨打电话过去，幸好是误拨，没事就好。
³周三起床，天气晴朗，趁机把衣服拿出去晒一晒。
最近雨季，衣服放在屋里晾晒，总有股味，真难闻。
⁴周四早起，阳光明媚，安心再次晒衣服。
希望雨下得少一点，让衣服能自然晾干，干爽干爽。
⁵周五早起，万里无云，又是晴朗闷热的一天。
但只要有太阳，能晾干衣服就是最大的期望。
⁶周六起床，一觉睡到自然醒，就是舒服。
刚想外出买菜，就遇上了大雨，取消买菜，在家随便吃点，挺好的。
⁷周日起床，被热醒，眼睛有点酸，有点累。
享受最后一天的假期，舒服。
学习：
¹周一早上完成读书笔记，下午完成部分复盘，晚上完成复盘、阅读。
反思：今天焦虑吗？
还行，早上莫名有点焦虑，每周一都是同样情况，适应后就变得没有问题。
²周二早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘归档。
反思：学习累吗？今日节奏如何？
不累，把它当做是日常习惯，尽量让自己开始，把它当做必须做的事，再烦都要完成。
慢慢地，复盘成为日常习惯，再累写下来就不累了。
完成后的成就感能让自己更开心。
³周三早上完成读书笔记、阅读，下午复盘，晚上整理复盘。
反思：今天过得开心吗？
开心，工作后的每一天特别充实，累是累，把生活填满的感觉特别好。
有自主的学习时间，有工作休息的界限，不用焦虑，感觉太棒了。
⁴周四早上完成读书笔记、阅读，下午复盘、阅读，晚上整理复盘。
反思：今日工作效率如何？
还行，多做题，多思考，努力提高效率。
学习方面，一点点开始，一点点进步。
⁵周五早上完成读书笔记、阅读，下午复盘、阅读，晚上整理复盘。
反思：调整好自己的心态了吗？
是，觉得自己特别幸运、幸福，好天气，好心情。
起得早，完成作业效率高，睡得好，精神好。
觉得调整生物钟的自己，神清气爽。
⁶周六早上完成读书笔记，下午复盘、阅读，晚上整理复盘。
反思：今天好好利用时间了吗？
没有，早上完成读书笔记后，开始看视频，看到自己满意为止。
难得的周末，选择自己喜欢的生活方式，一时的舒服。
不忘记大目标，完成每一件小任务，就可以了。
⁷周日早上完成读书笔记、阅读，下午复盘、阅读，晚上整理复盘。
反思：今天愉快地面对一切了吗？
是的，清早打个电话给妈妈，聊聊天气，说说近况，心情很好。
面对苦恼，更多的是，承认它，想办法解决它。
趣味：
¹周一有点累，昨晚睡得晚，早上起得早，睡眠不足，累到炸天。
今晚回家后好好休息，期待重归好状态。
²周二有点累，昨晚尽早睡，希望补足精神，今天值日不累，能休息就休息，让自己保持充足的体力才是正道。
³周三醒来，一觉好眠，本想赖床，最后挣扎一会起床，干完活再休息，心理负担会更小。
最近吃得少，不觉得饿，这种感觉好好啊。
⁴周四早上吃了燕麦，加多一个面包，就觉得特别饱。
早餐吃得好，心情很愉悦。
利用时间为自己刮痧，让身体的酸痛减轻。
⁵周五早上吃燕麦、面包，觉得自己饱饱的，满满的幸福感。
吃得饱满足吃货的我，对于三餐的追求，心情特别好。
上班前利用时间为自己刮痧，让自己减少疼痛。
⁶周六正苦恼天气不好，不能外出买菜，如何解决午餐。
想到冰箱里的几个包子，吃完它就可以了。
午餐顺利解决，没内耗，挺好的。
庆幸于自己最近吃多少都能饱，不用为肚子饿犯愁。
⁷周日雨后天晴，趁着好天气晒晒衣服，衣服赶紧变干爽干爽。
午餐和侄子一起叫外卖，选择他喜欢吃的食物，不用烦恼吃什么，感觉挺好。
休息 ：
¹周一下午有点累，要值日，无法休息。
²周二下午有点累，闭目养神一会，再忍一天就结束任务了。
³周三下午很累，赶紧睡觉，舒服。
⁴周四下午很累，抓紧时间休息。
⁵周五下午特别累，困了就睡，补足精神。
⁶周六下午有点累，睡一会，补足精神。
今天早上刮痧后，酸痛减轻了，觉得很庆幸，很高兴。
⁷周日下午有点累，好好睡一觉，特别爽。
早上有空边打边刮痧，尽量减轻酸痛。
运动：
¹周一值日，下雨，没有散步。
²周二值日，下雨，没法运动。
³周三晚上下雨，无法散步。
⁴周四晚上很累，下班回家。回家打扫卫生、整理收纳。
⁵周五晚上很晚回家，下班回家休息。
⁶周六晚上看天气而定，天气好外出走一走，天气不好就在家待着。天气还行，气温很高，不想出门。
⁷周日晚上下雨，不散步，在家休息。
总结：
本周值日结束后，生活、工作作息有所调整，生活慢慢步入正轨。
这一周心情愉悦，因为开心快乐，有了工作，生活变得更圆满，很多烦恼、忧虑变少了。
通过冥想，获得与头脑、身体对话的机会，获得片刻的安静，特别开心。
越来越能享受孤独，一个人的独处时光，觉得很棒，能安静做事、学习。
每日早睡早起，进入了正常的生活，日子过得很充实。
通过记录时间，更能敏感感知一分钟时长，真诚记录，抓住高效学习时间。
膝盖的酸痛，提醒我要多爱护自己，平时多刮痧，天气不好时，身体能减少酸痛。
这一周雨水特别多，但幸好天晴两三天，能晒干不少衣服，特别感恩。
有空时多收拾，周末时可以好好休息，享受难得的假期，开心满足。
平时能省则省，降低消费，周末在可控范围内，让自己吃得好一点，感恩自己的每一个选择。