4月关系：Aye is well！

4月重心是在各种关系上的理解、改变、成长。包括和自己的关系，亲密关系，亲戚、各种同频朋友。

在关系上的成长是建立在清晰自己的内核的基础上，带着给双方创造美好的瞬间的期望，去了解对方的宇宙。本月的各种关系带给我很多启发、快乐的滋养。

1、工作板块

工作比较日常，本月工作量不大，但月底有一起会诊，经验不足的我犯了错误，及时复盘，下次不再跌坑。

工作复盘1

工作复盘2

2、家庭板块

父母：给10万支持父母装修；和队友的关系影响到母亲，审视和父亲的关系。

队友：爱箱储备满满的一个月。彼此给与对方的爱语，互相滋养，家就是爱的家~

女儿：推动孩子克服内心恐惧，喜欢上跳舞课的过程~

女儿舞蹈课后

成长教练：训练孩子参加讲故事比赛。

一起去太湖恐龙园的旅程，难忘的美好。

太湖恐龙园

表姐：分享亲密关系的践行。

表妹：分享个人成长的课程，一起游玩惠山、一起划船的经历。

惠山治愈游

朋友：

知己成长营的伙伴~妮娜、李霞、露西、雪梨约聊。

拆书帮的伙伴：可可老师、陈益回、听我拆书的小伙伴、李瑾老师

丹燕晨读的伙伴：丹燕、Linda

新阅的伙伴：暖暖、演讲教练宿宿、Joyce送我的礼物、饭饭、cherry送我的礼物

cherry的礼物

Joyce 的礼物

3、个人成长

输入：

知己成长营：全勤，第二名毕业。

知己成长营

书籍看完了《第10个情人节》《只想和你好好生活》

进行中：《象与骑象人》《真实的幸福》

共读《好好学习》、《零起点影响力》

分享会：Grace分享会

电影：《三傻大闹宝莱坞》、《摔跤吧爸爸》、《福尔摩斯探案集》

这个月重看了阿米尔汗的2本电影——《三傻大闹宝莱坞》和《摔跤吧爸爸》，给我很多力量，带来新的启发~

《三傻大闹宝莱坞》里，阿米尔汗饰演的兰彻说：

“心会恐惧，你得哄哄它，告诉它“Aye is well~”

心就能安定下来，我们就可以勇敢前行~

每当我害怕犹豫的时候，就会轻轻拍拍胸，告诉自己恐惧的心“Aye is well ~”

停下，也是觉察的开始。

上个月学完《了不起的我》后，一直在用“心理X光”的方法找自己做课程停滞的内因，就想着找到了本质原因，我就能干起来了。

我梳理出自己迟迟不写课程是因为害怕：害怕写了没人来学，害怕大家学了没用，但是这些原因是我早就知道的，找到他们没有触动我的行动。

4月7日在朋友圈看到有位拆书家也要拆这个片段，带着我的问题我就主动链接去了。

结果她一位心理咨询师，她告诉我真正的恐惧是和人类的原始需求相关的，比如生存、繁衍等活动。通过她的引导，我再往下挖——也许害怕没有人爱我是我目前可以挖掘到的最深恐惧了。我发现自己带着这样一种假设，如果没有用，大家就不会爱你。

找到后说出这句话发现：啊！原来这个假设就像一副字帖一样深深地贴在我脑海背景里面。对自己的期许、行事、人际关系，给孩子的教育都带着它的逻辑。

来思考这个假设，其实完整地是两句话——前半句：做一个有用的人。

从生物学角度思考，没错。

“有用”可以让你在社会上获得地位，拥有良好的人际关系，让你幸福并且基因可以延续。

所以前半句话对。

但后半句：因为“有用”才有人爱。这句话就是一个错误的假设。

立刻有两个例子可以反驳。

比如“没啥用”的婴孩，吃饭睡觉拉臭臭是每个婴儿唯一会做的事，但孩子本身就会激发我们的爱。

“没啥用”的朋友，不是在于挖掘他的资源，而是和他们相处本身就很愉快。

仔细观察这个假设，我认为它会导致我过度看重外界的眼光，只有对别人有用，会忽略自己的意志去做。一旦来自外界的正向反馈减弱，就少了前行的力量。

本质问题不够爱自己，内驱力不够。

表现在有恐惧，不敢跨出舒适区，很多行为需要外界鞭策。

怎么办？如何爱自己，践行自尊？

1、认知：

阅读关于幸福、自驱力的相关书籍《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》《情商：为什么情商比智商更重要》《自驱型成长》勇气两部曲《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》

2、环境：

持续和同频的小伙伴在一起。

3、行为：

每天回答一个问题：今天我做了什么善待自己的事情？

思考后的行动计划准备在5月实践。

输出：

1、日签持续进行，有营养健康知识发送：完成23/30（有的早上忙得忘了，就发了晚安日签）

2、拆书：再拆3-3，但没有通过，需要重拆。

我的第7次3-3征途

3、在不同社群，专业分享3次：知己成长营《如何正确挑选零食》、会所《哺乳期营养》、心晴母婴《孕期肉类怎么吃》

4、成功日记：6篇

感恩日记：

5月的计划：

工作：

1、完成胜任力作业。

2、每周视频号发送1条。

3、修改、交付孕期体重管理课程。（NO.1）

家庭：

1、带女儿做感恩日记和成就日记

队友：每天有服务的行为。

2、6月出游计划书

3、小家吃饭2次

个人：

1、领读《了不起的我》晨间共读营——本月的突破

2、丹燕晨间共读，参与-发言-写作业。

3、每天践行自尊

想是问题，做是答案！

期待五月的自己勇敢和现实交手~