《少有人走的路》读书笔记1――心智成熟的旅程

最近迷上了心理学方面的书，不管什么样的人，都或多或少的存在一些心理问题，尤其是在中国目前的社会，即使遇到这些问题，也不会去找心理医生。读些书，做点记录，也算是开导自己，或许还能由己及人，帮助家人朋友。

《少有人走的路》在纽约时报畅销书排行榜上连续上榜近20年,算是本通俗易懂的书，作者斯科特派克也是名专业心理医生，他让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。

分享第一部分自律

1,问题和痛苦

    人生苦难重重。这是个伟大的真理，我们只有真正理解并接受了人生苦难重重的事实，才不会对人生的苦难耿耿于怀。遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难，他们遇到问题怨天尤人，仿佛人生本来就应该既舒适又顺利。

    人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此大多数人的心理都存在缺陷，真正健康者寥寥无几。他们把自己包裹起来，躲藏在自己营造的虚幻世界中，无法自拔。

    我们要让我们自己和我们的孩子们认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

    而解决人生问题的关键在于自律。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

    所谓的自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

2,推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

其次探讨了父母对子女的影响。父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样。父母需要对孩子投入足够的时间和爱。父母的珍视让孩子懂得珍惜自己，将自尊自爱作为人生的起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。

“我是个有价值的人”――像这样的自我认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取必要措施来照顾自己。自我价值的认可直接来源于父母的爱。

3,承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中。阻碍心灵的成长和心智的成熟。

几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调证。神经官能症者为自己强加责任，常把“我本可以”“我本应该”挂在嘴边，不管做什么事，他们都觉得自己能力不及他人。人格失调证者则常说“我不得不”，似乎他们根本没有选择的余地，顽固地认为问题和自己无关，外界才是罪魁祸首。

只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能正确认识自己，客观评定自己和他人的责任。

父母可以帮助孩子走向心智成熟，如果父母自身存在问题，那么上一代影响下一代的情况并不罕见。美国作家一句话说“你不能解决问题，你就会成为问题。”

一般人寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题――感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大部分人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题，自己的生活承担责任。作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接收这一事实，就会变成自由人。