考证只是行动方案

储君老师针对我们制定的目标，提出了新的要求，目标，能力，方向，只做一件事，找到聚焦点。

我们每个人都把考证算做了目标的一部分，老师说考证只是行动方案，不能放在目标里。我在2019年计划考2个证。

1是MOS。

通过其中4个科目(Excel、PPT、Word、Outlook、Access)就可以拿到这个证。仔细想了想，我为什么想考这个证呢？是因为看年卡班的小伙伴都考下来了，羡慕呢？还是自己真的需要呢？其实都有一点吧，跟着储君老师的学习了Excel，完全颠覆了我的认知，原来我每天都在用的Excel居然还有这么多功能。而且我在也能够将Excel的知识运用到工作中，提高工作效率，也会将我的方法分享给同事，越分享，越快乐。也想通过这个考试逼着自己学习，这几项技能无论是做什么工作，都算是基本要求吧。可以通过这个考证也可以证明我对办公软件的基本操作是没问题的。

试想在这样的情况下，2个人应聘同一个岗位，各方面情况都差不多，那么这个证书还是可以让你脱颖而出吧，我相信：多学一点总没坏处，你学到的东西说不定会在将来的某一天派上用场，总不能等机会来了，再去现学吧，机会只留给有准备的人。

2是BEC中级。

我学的专业是报关与国际货运，目前干的工作是进口货代，其实平时工作也用不到多少英语，无非就是单据是英文的，但干这行的也都能看懂吧。目前的岗位可替代性极强，貌似这一年也没学到什么，就那么点活，简单的事情重复干。我不想过这种一眼就能望到尽头的日子。英语还算是我擅长的，学好商务英语，多学些贸易方面的知识，对我的职业发展还是很有帮助的，我希望通过持续的努力，和外国人交流无障碍。在工作中，用邮件的沟通会多些，所以商务英语的写作也要重视起来，我平时也会有意识的学习这方面的知识。如果说是聚焦，我希望通过这个提高我的职业竞争力。

希望这2个考证计划在2019年都能如愿以偿。

这几天听了与时间管理、情绪相关的分享，谈一下我的感受

时间管理之抗击拖延

1.拖延的本质：逃避。当我们不想去做一件事情时，大脑的本能反应就是逃避。最近，特训营+小灶班，说实话，真的应付不来，经常会拖延，拖延导致的后果就是什么都不想做，做不好。其实，我们拖着不做的事情，到最后不也得我们自己做吗。道理都懂，行动起来却不容易。做到知行合一很难啊。

2.产生拖延的原因主要有8点：

01不会干

02太难干

03懒得干

04状态不好

05追求完美

06还有时间

07在干别的事

08感觉不重要

3.如何抗击拖延呢

波波羊大叔独创的SAD大法

S-Stop：停下来。当遇到事情，想拖延的时候，就先让自己停下手里面的事情，静静想一想，即将要拖延的事情。

A-Ask：问自己。自己跟自己对话，问问自己，接下来要干的事情，现在真的不做吗？真的要拖延吗？分析一下利弊，如果我现在不去做会有什么后果？

D-Do：开始行动，问清楚自己想要的答案之后，就开始行动，在心里清楚地告诉自己，该干活了，行动起来。

如果拖延特别严重，可以从减少拖延的时间开始。作好时间管理，从战胜拖延开始。

情绪——情绪是内心世界的重要组成部分，需要疏通和引导

平时我们总会受些情绪的干扰。比如心情不好时，面对父母，朋友的关心，我们表现出的是不耐烦的情绪，我们在做出这一反应时，并没有思考会不会伤害到他们。等我们冷静下来，才会发现自己是错的。所以，当我们的负面情绪出现时，不妨给自己一点时间思考，分析为什么会出现这样的情绪，而不是做一些不理智，会让自己后悔的行为。释放，我们可以通过运动，听音乐或是画画来释放自己的情绪。负面情绪出现时，会影响我们的注意力，做什么效率也不会高。我们需要认清并接纳自己的情绪，做情绪的主人。

番茄在分享情绪时提到了一部好莱坞电影，今晚回去看一下，就当是放松下。