Hi式复盘 Day 9/365 2019.01.22

Hi式复盘 Day 9/365  2019.01.22

【记录】

《14 自信与好体能也要靠好身材》这节课主要讲了好身材的标准以及饮食对好身材的影响。

【反思】

1、这节课为什么会排在这个地方。第9节课已经讲了饮食，但主要讲课的目的是告诉大家饮食于体能的关系。而在14节再讲饮食，则侧重饮食对身材的影响，其实我更愿意把它看成是一个引言，衔接后面要讲的运动模块知识框架。回头看，萌姐前面讲了能量与体能，包含了饮食、休息，接下来应该是运动及情绪，这是课程的整体思路。

2、每个时代每个人的审美标准可能不同，而对于好身材饮食的方式也可能不同，需要我们依据自身的实际情况进行调整，不应照搬牛人的饮食方式。并且需要我们不断更新自己的知识。

3、以往总认为健康就是不生病，有精力，但随着自身学历及阅历的增长，健康和美也相关，其实好身材除了美，背后透露出的是一个人自我管理的能力以及他的身体健康情况。这样可以应征萌姐所说，自信与好体能也要靠好身材。

【总结】

1、针对自己的健身目标观察并分析自己的饮食结构，定期调整。

2、keep on building ur body。