严冬将至

冬天来得总是这样猝不及防，这两天冷的要翻出棉袄穿上。路上的行人也缩着头，步履匆匆。

有好几天没见到我的一个学生来上课了，他有忧郁症，却不肯去医院，这两年时好时坏，状态好的时候就会出现在课堂上，又会连着几周不见人影。看样我这门课今年他又过不了了，这已是他第二次选修了。

  冬天对忧郁症患者是个严峻考验，对一般人也不好受，江南的冬天常常连着下大半个月的雨，灰霾的天空，湿冷的空气，“生之无趣”的抑郁情绪自会如霉菌般滋生。

 据说今年会是一个十年难遇的严冬，那更要引起重视，我检查了一下过冬的装备，电热毯，油汀，空调，羽绒被，厚毛毯，都一一到位，又在购物车里放了几件拉绒裤子和毛拖鞋，哈哈，下单。

 物质充足了，精神上也要做好过冬准备，想来想去，列了几条：

第一， 要吃，减肥大业搁置到春天再说。天冷，要多吃些热量高的东西。要吃肉，多吃牛肉羊肉。记得同学送我一个电热杯，可以拿出来做小火锅，水烧开，放点豆腐青菜，牛羊肉卷，再温一杯普洱，热热的吃一口，暖到胃里。

第二， 要动， 越是冷天越要动动，坚持每天跑步走路，坚持每周去跳舞游泳，动起来血气通畅，不怕冷，可以省一些电费，还可以多吃一些肉。最关键的是，身体会分泌快乐激素，人就不容易伤感。

第三， 要多见人，老在家里，穿着旧棉睡衣，不洗脸不梳头，就更容易懒散下去，去见见朋友，参加个聚会，总要收拾打扮，饭桌上再八卦吐槽，大笑几声。这样搞搞，精气儿就起来了，争取除了上班外，每周来一两次社交活动。

第四， 要多动脑，每到冬天，就觉得家里的沙发特别舒适，软软暖暖的陷进去，看电视，看手机，打盹，慵慵懒懒的一天就过去了，要找些事情做做，最好是有些创造性的，动动脑子，年初列的书单要抓紧时间看完，要写读书笔记，把拖了N多时间的论文完成。

这个冬天又会是热热闹闹了吧！