第69天高效率慢生活践行【陪伴】

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【今日三只青蛙】

1. 工作：清空工作清单

2. 滑雪：行李打包

3. 学习：英文学习&商学&阅读

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 12:30  今日晨起 ☼5:51

昨日午休/冥想：60 min

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第69天高效率慢生活践行

* 2018年8月9日

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

步行5382 步，消耗了 195千卡热量。

- 我做好了什么事 -

老公生日陪伴＋英语学习（极光单词/流利说/芝士派/薄荷阅读）＋90分钟全身精油SPA＋新西兰行前清单＋阅读《我决定简单的生活》

- 收获 -

坚持写的晨检除了收获了自我成长，最近被关注的人数增加了。虽然就几个但我也很开心。谢谢给我点赞和关注我的亲亲们。认真做好检视不仅能自我提升，还能间接传播正能量给他人。感恩，学习！感恩，分享！感恩，认可！感恩，支持！

- 反思 -

亲子教育训练营虽然已经结束了，但是践行才刚刚开始。课程中用到的例子我家这位也有很多同样的问题。睡觉时间不规律，吃饭速度不稳定，自信心偶尔不足等。表现表积分制度很早就开始用了，其实效果挺好的，但是我没有坚持。会忘记。几次下来孩子也就不放在心上了。孩子的自我管理时间管理其实是家长的自律。如果孩子有什么不好的地方，那一定是家长哪里做的不好。回国后要重点抓一下。

- 让我开心的事 -

给老公安排的惊喜他很满意生日过得很开心。做好SPA在一起接娃放学。一家人其乐融融。幸福，足矣。

- 阅读心得 -

《我决定过简单的生活》第四章

拥有更多的时间！你的时间有限，不要浪费在别人的生命里。

不再被媒体广告影响

无论是在家里看电视或出门在外，各式各样的信息都会透过媒体、广告等媒介，向所有人推送。

我们每天都会收到这些信息：努力赚钱、存钱；拥有窈窕美丽的身体曲线；考进好学校；学习更多的知识；未雨绸缪，做好应对危机的准备。

实践极简主义，就能减少被广告与媒体影响的时间。因为我们很清楚“自己已经拥有所有需要的东西”（这句话需要多大的勇气，说出来！）只要明白这一点，自然可以忽视杂乱的外在信息。

相反，当你认为自己缺少什么，就会觉得那些信息都是“针对”自己而来的。如果要一一了解所有信息，有再多的时间都不够用。极简主义让我们明白“我什么也不缺！”从此以后，我们再也无须因为自己以为缺少的杂物而扰乱心情。

减少购物时间

极简主义者原本就不太买东西，因此可以省下购物的时间。虽然会买新商品，但频率会变得相当少。

前不久我带娃去澳门过生日，除了在日上买了一个洗面奶，因为家里是最后一支了。以及一个线夹，其他和自己有关都没有买。曾经的我到了日上就像老鼠掉进了米缸一样令人兴奋，哪怕不是我之前想过要买的，我也都败回来了，所以导致我现在还有很多买了一直没去用的彩妆和护肤品。因为那时候的我不知道自己想要的是什么，人就会盲目。

在极简主义的过程中，越来越多的人清楚自己的选择标准，不再浪费时间犹豫该买什么。

- 耳学分享 -

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历史上项羽破釜沉舟，韩信背水一战玩的都是展现决心的套路。更能向敌人表明我志在必得的态度。

斗鸡博弈，既然对方的鸡已经退让，就没必要过了桥还打一个鸣。赢的人一定要给输的人一点语言补偿，这也是一种人生的智慧。

理论上机会成本更高的人，更倾向于让步。比如官司前的调解，如果一方计算机会成本很高，会很愿意接受和解的建议。

今日思考：回想一下，你认过怂吗？你觉得认怂是一种懦弱，还是一种智慧呢？所谓干大事者要能屈能伸。当你失败的时候，到处找面子，而当你成功了后到处都是面子。这，自然是一种智慧。

亲子时间

陪娃钢琴课＋围棋练习＋睡前英文小故事《The Two Roosters and the Eagle》

1. 这个故事是说两只公鸡在农场里打架因为想决定谁才是主人。被击败的公鸡躲进了自己黑暗角落里。而胜利的公鸡跑到屋顶大声告诉所有人自己是胜利者，结果被老鹰听到看到，老鹰俯身下去把公鸡抓走了。另外一个公鸡成为了农场主人因为没有了竞争者。我问他，你知道这个故事告诉我们什么道理吗？宝宝说：胜利后不能骄傲和炫耀。妈妈很高兴你能明白。

2. 是不是我以前对他说过，输赢不重要，所以他现在下棋变得敷衍。曾经的他遇到输棋就难过，自信心受打击。宝宝是一个傲娇的小狮子。不同阶段用的鼓励方式应该是不同的。现在他长大一点了。用双方打仗，敌军布局的比喻让他明白了三路对局的目的，虽然最后还是输了，但是已经没有再出现欲哭的表情了，成长了。

- 宝宝反思收获 -

反思：晚饭之前吃蛋糕，晚饭吃不下了。不应该的。应该不吃零食，下次吃饭之前一定不吃其他东西。

收获：吃了冰西瓜，冰冰的很舒服，甜甜的，很开心。暑托班很开心，别的小朋友邀请我一起玩，中午睡觉我也睡着了。

- 值得关注的事 -

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49天学了600个单词，平均每天只有12个，还没包含原本我就知道的一些单词。离我初期预计每天20个新单词的目标太遥远了。虽然做了比不做要好，但是也不能偏差太大。要努力。

好习惯打卡

✔︎早起（69/100）

✔︎一日一面膜（56/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（53/100）

✔︎睡前刷牙（57/100）

✔︎睡前日记（58/100）