勿做易情绪化的二货

武场决战，若一方的情绪被另一方所挑动，错乱的情绪将让己败阵。

职场，若情绪容易波动太大，往往会因脑热而"语出惊人"，或者过失行为，从而造成不可逆的损失。

生活，不管是家人生活，或是亲人好友相处时光，如时常情绪不定，或过喜或过悲，甚至喜怒无常，终究会挑战了他人对自己最低好感的底线。

情绪属于精神情感，人体行为受其深深影响。

做一名合格的情绪管理者，避其害，而享受愉悦吧！

1. 当遇到某件烦心的事情， 往往情绪会有所反应，此刻，切记不要意气用事，理应设法让自己冷静下来。比如回想从前冲动行事的后果；或者找自己所信赖并知心的好友倾诉片刻，为大脑降温。

2. 勤总结，手写记录情绪化后犯的错，或者存录于手机标签中，"吾日三省吾身"。

3. 阶段性自我疗法，若某些时段已经持续深感不安、紧张、恐惧等不良情绪时，需要及时调整。比如吃香蕉，促进多巴胺快乐因子的产生；比如与正能量的伙伴倾诉交流，舒缓心情；比如听听治愈类的音乐，使用散步或者看书等等方式缓解不良情绪。

4. 在情绪波动极为严重的情况下，停止做当下准备想做的时候，冷静下来后，在回头看看是否应该去执行当下事宜。

5. 学会向前看，勤总结后大胆向前走。无需太纠结了失败的过往，坚信美好人生正步向我们招手。