2020-2-19晨间日记

今天是什么日子

2月19日星期三

起床：6:30

就寝：12:00

天气：晴

心情：佳

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.陪伴孩子们学习打卡。

2.打卡英语，听课。

3.一日三餐。

改进：早睡

习惯养成：阅读

周目标·完成进度

打卡英语完成。

学习·信息·阅读

阅读。打卡英语，听课。

健康·饮食·锻炼

清淡饮食。运动

人际·家人·朋友

陪伴孩子们。

工作·思考

无

最美好的三件事

1.陪伴孩子们。

2.打卡英语，听课。

3.补觉。运动。

思考·创意·未来

稳定的情绪的核心是被听到、被看到、被爱。被听到、被看到、被爱的核心是被自己听到、被自己看到、被自己理解和支持。

感恩每一次情绪起伏，给我们千万次的机会学会聆听自己、看到自己、理解自己、爱自己。直到爱满自溢。这是通往幸福的唯一道路。

恐慌和焦虑原来是来提醒我的信使。身体如此智慧，它提醒我重视疫情，做好防护，保护好自己。顿时对这恐慌、焦虑两个部分有了更深的看见、接纳和感恩！看见自己、关怀自己，爱好自己，是对这个世界最大的贡献！