训练日记 | 2020-01-28 周二

-01 跑走(跑4.5走1.5) -
总用时,1:05(大约)

距离:5.97km
时间:00:41:39

平均配速:06'58"     最慢配速:  8'42"    最快配速:05'23"
平均心率:148 bpm    最小心率:97 bpm    最大心率:182 bpm
平均步频:156

膝盖,还是没有好转,回来后,拉伸的时候,感觉好多了。

最近跑的少,最大摄氧量下降1点,从52到51。


悦跑圈数据

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