早起营 23期第二周总结2018.12.30

周总结模版 早起营

2018.12.24-12.30

一、周中检视

二、本周已完成

1.6点起床6/7

2.运动一周2次

3.专业学习日更7/7

4.英语学习6/7

三、本周未完成

1.运动只跑了2次

2.英语学习请了一天假

四、额外完成/计划外做的事

1.接待老家亲人安排的挺不错。

2.给孩子列了个固定的清单，老人带孩子时可以参考。

3.车回老家了。

五、反思总结

（一）不足的地方：

1.运动懈怠了。只完成2次。与每周5次目标差太远。

2.与父母交流时情绪仍有些不太稳定。尤其遇到稍微大点事时。

3.手机上床，看电视剧，熬夜到2点。导致一天规划乱，眼睛疲惫。

4.英语请假一天。明知当天忙，早上一早还是没有提前先完成，拖到后面一直陪客人没时间学了，就只能请假。

（二）有进步的地方：

1.坚持了7天的专业学习日更，借助日更的方法，每天学习一点专业知识。

2.喝水问题得到重视，有改善。

3.上周给孩子读书时间少的问题，在本周得到解决。

4.本周与父母交流时的情绪稳定了一些。

5.着手2019计划

六、解决措施

1.继续努力手机不上床，不能再看电视剧了，唉，屡试不爽的电视剧熬夜。下周用听书代替。

2.借助情绪日记稳定一下情绪。

3.运动意识必须加强。继续参加约定跑。

4.英语学习尽量提前到每日早起后。