2/15《大脑使用手册》

所有的真理都要走过三个阶段:

第一阶段:它被人嘲笑

第二阶段:它受到猛烈的诋毁

第三阶段:它因为自我证实而被接受

在这两天的阅读中，我发现了作者描述了好几次在坚持自己观点的时候让对方感动愤怒，其一是昨天我提到的为罪犯辩解事件，其二就是我刚刚读到的，他对神经科医师建议让生病的婴儿进行大脑扫描检查，这件事触怒了对方。

阅读本身要带着一个空杯的状态，倾听作者的语言，了解它所要表达的内容，吸收内化成自己的知识。但有时候我并不能做到，我难以抛弃过去的固有思想，对阅读书目的思想全盘接受，这导致我一直存在着一种批判的心态。曾有人就我这种或阅读或与人沟通的方式提出他们的反对意见，只是依然没有能够完全说服我。昨天的我，刚刚翻开这本书，就无法理解和接受里面的很多观点。而今天，状态可能会更好一点，我补上了昨天因为无法继续阅读而没有达成的阅读目标，一连读至138页。之所以可以调试好，是因为我采取了囫囵吞枣阅读法，对书中的大意进行吸收而尽量不去咬文嚼字（对于这种翻译过来的文献确实不必太计较一些字眼）。

说了这么多，我还是得言归正传。作者的观点是与我之前在精神科学及心理学领域涉猎的大相径庭。因为疯狂的想法被所有人不接受的，不是天才，就是疯子，所以，抱着一直以来的心态，我很想知道，他是哪种人。

当你有点不正常的时候，很可能是你的大脑出现了问题

昨天get到的中心主旨，再说一遍！

我们需要保护自己的大脑不受到任何的伤害

由于我们的大脑是无比脆弱的，所以:

避免外伤、情感创伤、压力的伤害。

远离有毒物质，如药物、酒精、咖啡、尼古丁，甚至疫苗、味精等物质。

避免睡眠不足。

吃得健康有营养。作者提出了七大忠告，比如多饮水、少摄入卡路里合理安排膳食和零食等等。

Ps:虽然很大程度上是有道理的，但我个人认为太过于夸张，比如在适当的压力环境下人可以表现得更好，我是否可以认为此时的大脑状态比无压力及压力过大时更好?

我们可以改造自己的大脑，进而改善自己的生活

大脑是用进废退的，所以需要经常锻炼，比如接触和学习新东西，不玩电子游戏，参加阅读小组和结交聪明的朋友等等。

为大脑运动。这里所说的运动不是思考而是身体上的锻炼。作者认为锻炼身体可以保护和改善我们的大脑，而乒乓球是最好的运动（锻炼手眼协调的安全的运动）。

协调大脑，做一些简单的小运动，有介绍大脑按键、懒惰的8S、思考帽子、交叉爬行和小腿运动。

文中有举两个例子。一个是用眼动身心重建法（EMDR）治疗创伤后应激障碍PTSD，另一个是对一个突然厌学，无法控制自己情绪的青少年进行大脑治疗。虽然结果表明他的方法是成功的，但是我的内心依然有诸多疑惑，但今天时间有限，我且把问题留予明天思考！