7招亲密关系修复术｜重建幸福婚姻，做回甜蜜公主—day1

课程名称：7招亲密关系修复术｜重建幸福婚姻，做回甜蜜公主（训练营14期）

课程来源：十点读书

主讲老师：周小鹏

讲师介绍：

百合网资深爱商专家、

首席婚恋咨询师、

首席婚恋培训师，

《婚姻家庭咨询师（三级）教材》编者，

国家高级心理咨询师，

做客央视、天津卫视、湖北卫视、安徽卫视、黑龙江卫视等多家卫视情感新闻评论类节目。

课程内容：

DAY 1：回溯法｜找到你生气吵架的雷区

DAY 2：体验对比法｜摆脱原生家庭影响吵架的隐形炸弹

DAY 3：催眠放松法｜释放愤怒情绪，学会控制关系冲突

DAY 4：身体揭密法｜了解语言危害，修复回暖关系

DAY 5：冰山法｜了解生气背后的真正需求，收货平和心态

DAY 6：回归本质｜关系认识升级，营造积极温暖家庭氛围

DAY 7：吵架终极锦囊｜学会满足需求处理冲突幸福力

从今天开始的连续7天，我们会使用全世界最认可、最有效、很权威系统的认知行为催眠疗法，来帮助你的情绪和行为获得改善。

这些系统的训练内容和方法，在国外的权威的心理学培训机构，价值高达人民币3万8千元。

DAY 1：回溯法｜找到你生气吵架的雷区

学习目标：找到让你失控的引爆点。

情景重现法：寻找生气开关在哪里，开关是因为什么被复发被开启。

首先，请你回忆一件最近一周你和伴侣吵架或冷战的画面。（往后倒退至最近一次的生气吵架）

回忆在这件事情中，他做了什么让你很生气。请你在本子上填写以下内容：

对方说了什么话?

做了什么动作？

做了什么表情？

引发了你的生气和吵架。

 

打比方1：

对方会说，你永远都是这个样子！我懒得跟你说！

对方的动作有，低头看手机，背对着你等。

对方的表情有，一脸嫌弃或鼻孔哼一声等。

 

打比方2：

一脸嫌弃的看着你，翻个白眼，重重的把包放在桌子上，说你在家待了一天怎么连饭都没做的时候，你可能瞬间就冲他发怒了。

 

每个人生气的时候表现不会一样，有些人可能不会火冒三丈，但他们可能会生闷气、或者摆臭脸。

其实，这些是情绪行为被引爆的另一种表现，就是攻击自己，拿别人的错误惩罚自己。

 

如果写的是一件导致你们冷战的事，要更加注意了。

如果想解决冷战问题，就需要清晰地找到冷战的引爆点。（三个月是国外的调查，国内最长的有长达十年的冷战）

无论是因为什么原因跟对方发生矛盾，只有我们一起找到你的失控引爆点，才能更好的解决问题。

 

其实，我们在婚姻中，如果经常容易因为另一半而生气吵架，那其实代表着我们的潜意识里面。

原本就是有一些因为争吵而储存在身体里的愤怒没有释放的，而这个愤怒指向的其实是你的父母。

德国著名的心理治疗专家海灵格认为，每个人都会把对自己父母的愤怒转嫁到你婚姻关系的另一半身上，希望他来满足自己，这是因为移情的关系。

所以，即使我们从婚姻中找到了失控爆炸点，我们也仍然需要回到源头，就是我们自己的原生家庭，去看一看，失控引爆点最早是怎么产生的。

 

 

 

DAY 1 课后点评：

1、试图改造他人

没有一个人非常情愿地在武力和胁迫之下被迫改变

通过生气、责备、埋怨的方式就很难达到好的效果，用舒服的语言让对方理解自己的不容易，然后鼓励他，尽可能地做得更好。

 

2、男女思维模式发不同导致

把话说清楚，明白

123是什么，要怎么做

需要达到什么样的结果

 

不记得纪念日，生日，没有礼物，没有祝福

这是两个人的事情，一方不记得，另一方可以记得；

也可以去布置、策划、准备

按照自己的想象、喜好去布置，邀请伴侣一起来参加。

其实可以从自己的投入来得到这样的仪式感，来体会到幸福的滋味。

3、内在情绪引爆装置被启动

男方：

冰冷的语言和表情

居高临下、自以为是的优越感

甚至是出轨行为等

女方：

会感到，

被忽视、被嫌弃、不被理解、不被关心等

会觉得，

难过、挫败、愤怒

继而对另一半失望，对婚姻失望

对婚姻失望的背后，隐藏着对自己的失望、愤怒；

失望里夹杂着，自己怎么把日子过成了这样？！

和无法掌控自己生活和命运的深深的挫败感

生气吵架表面看起来都是另一半的问题，另一半的错误；当冷静下来，静观内心的时候，才会发现，这些情绪里边包含着我们队自己的不满意，不如意。

而这些并不一定都是另一半带给我们的。