明睿希灿
明睿希灿

艾扬格YOGA

这是是我们第一次上房老师的瑜伽课。我觉得整体上下来，也不是特别累。反倒是觉得没练过瘾，因为一练下来你会觉得时间过得非常快。

这位老师刚开始讲的时候，我觉得我听到的也是印象最深刻的就是要身心合一。在做每个动作都需要用心去做，去感受自己的身体，哪里觉得别扭或者不适的话要按照老师说的去一个一个的把他调整好。

我开始练的时候我就又觉得，软的身体练瑜伽会非常好，结果并不是这样的。其实硬的身体会更好调整。因为软的身体就会像面条一样，不听使唤。但硬的身体就是非常好调整的。而且我们年龄都很小，基本上都是在青春期，所以是很好调整的。但是得先给我们建立起一个兴趣。然后去慢慢的调整，但是我们自己也要去珍惜机会！

这几天总体下来我们大家的进步还是挺大的，我觉得我自己的进步就在于坐和站的时候，背就会自然的直了。

我在上课的时候，肩膀就很难打开，为什么呢？就是因为我把太多的事情都压在肩膀附近的地方。所以练瑜伽你的所有心事都是藏不住的。

这个是我们能吃完饭可以帮助消化的一个动作！


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半月式是可以马上把痛经这个事儿给缓过来的！

三角式是锻炼胯的好帮手。

我觉得影响比较深刻的就是这些，一样下次有缘还可以和房老师一起练瑜伽！

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    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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