正确练太极

盘点一下，练太极拳的失误

一是膝盖疼，有人练太极拳，膝盖疼，其实就是练的方法不正确，练太极拳的时候一定要做到外三合，脚与手相和，肩与胯相合，肘与膝相和。手和脚的方向要一致，如果不一致，就很可能导致膝盖疼

二  头疼头晕

连太极拳的时候，一定要虚灵顶劲，注意一个“虚”字，千万不要意念过重，实实在在的顶，否则，就会头疼，头晕，甚至导致高血压、脑溢血。

三  胸痛气堵

练太极拳的时候一定要，气沉丹田，含胸拔背，只有做到，含胸拔背，才可能气沉丹田。再一个是一定要自然呼吸，千万不要憋气，新手最开始的时候如果要配合呼吸，很容易会憋气，最后导致气体在胸部拥堵，久之对身体也不好，导致气胸。