岐黄助您养生

下周二（11月22日）就是“立冬”，咱们很快就要进入冬季了，特向同好推荐《黄帝内经》。

《黄帝内经》是黄帝与岐伯的对话，一如《论语》是孔子与弟子的对话。这是后人以黄帝与岐伯关于中医的医理、医术、医药的对话为基础，编纂和补充而成的一部中医典籍。黄帝就是中华人文始祖之一轩辕黄帝，岐伯是黄帝的大臣，黄帝尊岐伯为“天师”。

这本“经书”从人体各机能之间的联系、人与自然的关系等整体观念出发，运用阴阳五行学说、脏腑经络关系，解释人体生理、病理，阐述诊断、治疗、预防、养生等方面的理念和方法，是我国古代一部系统、全面、科学的基础性医学著作，对后世中医形成和发展发挥了重大影响，被古人尊奉为医书之祖，黄帝、岐伯亦被世人尊崇为医家之祖，“岐黄”因此成为“中医”的代名词。

医圣张仲景认为，中医的功效“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。养生正是《黄帝内经》的重要内容之一，“上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

 

养生，首先应该因顺四时，遵循“春生，夏长，秋收，冬藏”的自然规律。我们生活在宇宙天地之间，须顺应一年四季的更替、因应阴阳寒暑的变化来生活，这样才能少生疾病、身体康健。冬天很快要来了，就让我们从“冬藏”开始养生吧。

一位朋友曾问过六先生这样一个问题：中医比西医管用吗？六先生反问了这位朋友一个问题：在西医传入之前，中国人是靠什么治病的？1840年第一次鸦片战争爆发、西医随后开始大规模地传入中国，至今还不到两百年；此时中国的人口总数已经超过了4亿、是世界上人口最多的国家，我们这个民族在这块土地上繁衍生息了至少两千年。两百年与两千年，两相对照，中医的效用不是显而易见吗？

您也许要说了，《黄帝内经》好倒是好，只可惜是文言文，很难读懂。这个难题六先生也遇到过，由易到难的一个解决办法是：收听“梁冬和徐文兵解读《黄帝内经》”广播节目。六先生是在“喜马拉雅FM”下载和收听的，每天睡前听几分钟，助眠效果上佳。

《黄帝内经》全本包括《素问》、《灵枢》两大部分，各十八卷、各八十一篇，共计一百六十二篇。“梁冬和徐文兵解读《黄帝内经》”仅只解读了很少一部分，六先生推荐的中华书局这个版本也只是节选本。如果入门后发生浓厚兴趣，您可以考虑通读全本。

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参考文献：《黄帝内经》/钱超尘主编，姚春鹏评注/中华书局2011年11月版。

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