反思我的注意力

Reflect on your powers of concentration. Do you find it difficult to ponder important matters? Are you able to prevent the casual, semiconscious drift of images from interrupting your thoughts? Do you Have less control in some situations than in others? Explain.

反思你的注意力！你可曾发现深思熟虑是多么困难？你能阻止恍恍惚惚的图景打断你的思考吗？你对某些刺激的控制力，比其他人弱吗？

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上一段引文，是本周阅读的内容之一。“反思你的注意力”是任务，但这个任务如何完成呢？有什么具体方法吗？其后的三个问号内容，其它就是反思注意力的三个方法，或者说途径。

在反思我的注意力之前，还可以就这个问题本身，再说两句。其实这一段引文的前一段，大意是说，我们的批判性思考，有没有具体的方法，是不是就如我们在中学课堂里经常听到的——“请同学们认真思考三分钟”——但老师根本没有告诉“如何思考”、这三分钟时间通过哪些步骤、流程来完成思考。

这里的“反思你的注意力”之后，第一方面，可以说是回顾你的深度思考的质量，比如专注于某事，能否坚持较长时间。或者说，你仔细一回想，就能发现，自己专注一件事去思考的时间都很短。第二个方面，是通过是否有抗干扰能力来反思注意力的品质，就如你当前的思考应该放进一个“潜水艇隔离舱”，任何干扰因素，都要放进另一个“潜水艇隔离舱”。如果你的隔离舱能分如此清楚，那注意力品质就属优秀。第三，考察你的控制力情况。

通过这三点具体情况的反思，自然可以较好的衡量你的注意力品质。下面就以此三个方面来反思自己的注意力品质：

其实自己以前没太在意过深度思考是否困难，因为很少有过深度思考。偶然知道下盲棋的道理后，发现多想一步就是思考深入一层，还曾练习过一段时间盲棋，但没坚持下来。但对我的思考有非常浓烈的影响，就是知道了每件事，可以推想一步，再推想一步，再一步。就这样一点点、两点点、三点点.......，不断努力，虽然很难很难，但真的明显感觉到，思考的深度越来越好了。最初那种困难，根本没有二点、三点点的现象越来越少了。

阻止打断或干扰，是需要强大的注意力品质。这让我想起华山论剑的武林高手们在对绝时，同时可以阻止任何形式的外部干扰。但自己在学习时，电话、微信是最强烈的打断源。想想柳比歇夫，他平均每日用于纯学术研究的时间，达五个多小时，其秘诀就是强大的抗干扰能力。

在情绪控制方面，自己还不够好。情绪不好，是降低注意力的最主要原因。所以，要力争把心境及其它喜怒哀乐放进一个潜水艇隔离舱，思考、写作放进另一个潜水艇隔离舱。

李笑来曾明确讲“我们每个人最宝贵的财富就是注意力”，这是唯一属于“我的地盘我做主”的“个人财富”。注意力上，就是“放哪儿，哪儿有效”。因此，注意力的提升，是终生的作业！

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这是与小伙伴一起，使用对赌基金阅读原版Beyond Feelings第27天的内容。以周为单位，内容设计如下：

周一至周五，翻译。

周六，就一周翻译内容中寻找自己最有感触的地方，卷入自己的经验与理解用中文再阐释、再发挥。

周日，一周学习、成长总结，内容不仅仅是思维打磨、英语学习。

每日轮流汇总所有人的金句/难句（翻译时找一句难句，把所有人该句的翻译汇集到一起；周六、周日的写作，萃取每人的一句金句）。

英语老师会在自己每日翻译中，就个别伙伴的提问和自己认为的难句，进行书面讲解。

持续日更，明日再见。