易效能杭州晨跑团
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易效能® 晨跑团@杭州20181020（第7周）

今天又迎来易效能晨跑团的日子，由于卢团长今天去上海参加铁三去了 ，所以让我带领大家一起杭州西湖跑。

老地方=西湖断桥相会、老时间、早上6:30集合。

早上5:20起床参加213教练会议，6:00213班会。一边出发一边参加会议。

这次参加晨跑的小伙伴，其中李灿教练跑过几次全马和半马，还有张蓉姐也是参加了芝加哥的马拉松比赛。星辰和李娟还有二周就要参加杭马了。太棒了。跟着一群大咖一起我也不会差，哈哈，下个月18号舟山马拉松 已经报名成功，加油 我一定可以完成。

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跑完10公里，在李灿教练指导下做了拉伸。

易效能® 晨跑团@杭州20181020（第7周）_第1张图片
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西湖随拍，请君欣赏。

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跑步偶遇表演者

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顺便附上我的处女作，禅绕花不请您欣赏

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易效能杭州晨跑团欢迎您的加入， 感谢易效能组织这样的活动，让大家同城有机会见面 ，让大家不关强身健体，还形成感情链接。

感恩易效能，感恩叶老师。

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