人最缺失的就是注意力，有注意力才有创造力。

有些工作狂人，表面上是喜欢工作，其实深层次是喜欢注意力专注时，那种心境，或者说是心流体验。这和打坐站桩，心念合一，老僧禅定感觉一样，妙处怡然自乐。那种感觉比刷微博，看抖音快手，为摆脱孤独感而产生那种肤浅式阅读和娱乐，更能感受到自己的存在，真正能体会到自己在掌控自己的时间，甚至是命运。

“小我”已融化在宇宙“大我”的存在里，自然没有孤独感。

要达到心流，首先就是放松。平时要注意是否皱眉，口腔紧张，咬牙等紧张表现，这些都有避免。

紧张是焦虑的起点。紧张是学习和考试的大敌。我们现在人类和万年前的人类，不一样了。面前不会突然出现一头猛兽，所以没必要紧张。演讲，考试的紧张都不叫事儿，这些紧张都是你额外附加给自己的。

舒适区。莫言说，自己现在还是纸笔写作，说电脑已关机，啥都没有了。这就是他的舒适区。大家都应该知道，电脑写作以其高效率，易更改，快传输等优点是大势所趋。如果莫言能改变，那真是牛人。可惜不是。他走不出自己的舒适区。

①走出自己的舒适区，并扩大自己的舒适区。

②走出自己的舒适区的过程中，进入到学习区，总是要跌跌撞撞的。

③坦诚接受自己的未知和无知，并且不生心，不动心，集中注意力尽快度过这个过程。

我发现：在任何地方，以不紧张的方式，待久了，都会成为自己的舒适区。

一周深入思考一个人们耳熟能详的概念。在电脑上写作，写着写着就有思路，哪怕是只言片语，哪怕是零星的几个关键词，我都可以往上写，因为我知道，写作如同编织，在编织我的人生。每写一个字都会有收获的，而且还形成自己的写作惯性。进入了忘我的心流状态。

怎样能深入思考概念？

①嘴里反复念叨，遇到的人和事时，也在想这个概念。

②看看各家的言论，请教别人是怎么想的？

③及时记录，不然就忘。记录，才可以举一反三。

低级动物只有：吃喝，交配，愤怒，恐惧。当然愤怒是恐惧的一种。所以，越是心智不开化的人，动物的特性占据了他们绝大多数的时间。人和人的差距，真的很大。完全比物种之间的差距还要大。

人和人的冲突，都是从小事开始的。可能一方经意或不经意触犯到了对方的敏感点，对方就受不得了，冲突开始变得越来越大。就如同2个人相互打耳光，一般情况下，会越来越重。利用熵增的原理，也可以解释。有智慧的人，可能就不打了。

不是为了短期心理上的满足，而是要长期精确利弊计算。

郭德纲说过：活得长就成了老艺术家。就是比谁熬得久。眼看自己快生气了，赶紧出离。转移注意力，化解生气。这样才不会把自己气死。本来无一事，庸人自扰之。

长寿是第一战斗力！这里不用竞争力。

话不能说满，话不能说绝！要学会硬话软说！

低手讲道理，高手讲故事。高手把道理蕴含在故事其中，这样让人更加油说服力。

现在只看豆瓣评分:8分以上的书。人生苦短，没有时间浪费在垃圾书里。

多看app的试读体系很好，试读部分也就占了全书的的1/3，读完这三分之一，我大概会判断该书怎么样了？还有没有要读下去的必要？如果有，上网搜电子式epub版本，复制到手机里，再看。

2019-03-10