绿叶减肥
1.为什么绿汁可以促进减肥效果
1）绿汁是由甘蓝、大麦嫩叶、明天叶(明天)等绿色蔬菜为主的果汁。因为它能够将人体容易缺乏的膳食纤维和维生素等营养充分有效地摄取,是“食物纤维的宝库”，食物纤维的含量远远高于其他蔬菜。
2）摄取食物纤维后,肠蠕动会趋于活跃形成理想的排泄周期。持续地喝绿汁,便秘状况会减轻和体重暂时性轻减,因此感觉“自己瘦了”。但这种体重的减少是暂时的,体脂肪率也没有减少,因此不能说是真正的减肥，还需要与运动配合起来并形成习惯。
3）另外绿汁还有“提神、抗衰老、美容”的效果,是想变漂亮的女性的首选。建议对如下这些人喝绿汁：
✔对有小肚子很在意的人
✔容易便秘、容易浮肿的人
✔不限制饮食想要减肥的人
✔不想遭罪、想健康地瘦下来的人
✔自己感觉蔬菜摄取量不足的人
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2.怎样选择、饮用减肥绿汁？
关键是选择引用对减肥有效的原材料。
1）选择含有“甘蓝”“明天叶子”、“大麦嫩叶”的绿汁。
有减肥效果的原材料首选甘蓝、明天叶(明天),大麦嫩叶等3项。
甘蓝：具有生活习惯病预防、抗老化,消除便秘,美白、利睡眠等效用
明天叶：具有排毒,燃烧脂肪、消除便秘,滋润肌肤等效用
大麦嫩叶：具有燃烧脂肪、抗老化等作用
选择的绿汁至少含有以上一种,或者是全都包含的更具有减肥效果。
2）饭前喝绿汁
饭前喝绿汁可以延缓血糖值的上升、有利于食物的吸收，减缓过量脂肪增加的效果。
3）持续喝1个月以上
绿汁坚持喝1个月以上,对便秘,浮肿状态的减轻有明显效果。
4）不可用绿汁替代正餐
绿汁的营养价值虽说很高，但是不能将其作为减肥食品，它不具有正餐的营养素。
5）喝绿汁代替零食
喝绿汁可以代替零食，控制卡路里摄取量,创造易瘦的体质，养成此习惯后可以消除便秘、浮肿等等。
如果试过很多方法减肥还不见效的话，大家不妨对自己的的生活方式稍作改变进行蔬菜汁就是绿治减肥。
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