W30（7.23—7.29）总结

一、目标回顾

个人成长：

◆确定趁早线下读书会活动分享人及内容

我联系了豆豆，她答应分享关于正面管教的内容，但最终都是谁来分享，我没有主动和阑珊敲定。有一个问题就是我总是不主动沟通，这是我要克服的。

◆ 更新本周文章：完成

虽然完成了，但很艰难，我觉得我是把它当做一个负担和任务在写，完全没有进入心流状态，写的时候很焦虑，内心很挣扎，注意力很难集中，时不时紧张地扣指甲，也许是对自己期待太高了，写不出来就自我责备，或者总和那些优秀的小伙伴去比，心理产生了负担和恐惧。

最近又重新开始了自由写作，试着让自己放松下来，找到写作的感觉。

◆做完商学院主修课：未完成

原因：这个月的学习是彻底失败了，小组作业也没有完成，有时候趁着坐地铁通勤的时间做选择题，但是很匆忙，没有深入学习，其实这个月的课程还是很实用的，作业也挺有趣的，虽然我不是领导，也没有下属可以辅导，但那些知识可以运用于和同事、家人沟通，帮助朋友解决问题，判断别人的性格类型是什么样的，如何与之相处。

总是说有时间了要好好地做笔记，整理知识点，但一直未行动，因为感觉一直没时间，也许就是太完美主义了，总想有那么一大块时间整理，所以一直迟迟不行动。

关于小组作业有一种破罐破摔的心理，还给自己画了框框，当我看到这个小组作业时，我想的是，我又不是领导，去哪里找下属辅导呀，就往更消极的方面想，我是不是根本不适合学这个课程，因为我是一个太普通的小职员，而学习这个课程的都是高管，或者CEO，这样想就没学习的积极性了。其实，原因在于自己最近没有认真学习，没有把学到的东西用于实践，找到正向反馈。

但还是很喜欢圈外这个平台，喜欢学这些课程，接下来要努力了。

◆ 趁早读书打卡：完成

◆ 改变自己语音加反馈至少一个：未完成

原因：上周的行动计划未执行

行动：还是正确估算自己的可支配时间，一次不要安排太多。

工作目标：

◆完成某项目单元划分和一个单元的辨识：完成

这次为自己安排了比较少的工作量，所以顺利完成了。开始用番茄钟工作了，专注力提高不少，但是时间的利用率还是很低的。

二、生命健康

跑步4次，18.91公里,；Keep完成9次运动，累积6天，时长133分钟。

由于长时间坐着，游泳圈伤不起啊，所以最近要多运动。

三、小确幸/感恩

1、在Mia群里链接到了同城的小伙伴，她说见面时要送我手帐周边当见面礼，好感动。

2、特别感谢安尘宝宝主动联系我，说帮我完成作业

3、某人新尝试，肉末豆角扮米饭，很好吃啊。

四、成长感悟

1、本周的情绪经历了过山车，因为有一个困扰我和老公的问题没有解决，终于矛盾突出了，自己无法面对，趁着跑步出去偷偷哭。后来老公主动和我沟通，让我说出了内心的想法和感受，我们约定共同面对和解决。

我突然明白了，无论是处理亲密关系还是和朋友、父母之间的关系，首先必须把对方当作一个独立的人看待，其次才是两个人之间的关系或者问题，如果纯粹是对方个人的事情，我们无权干涉，也不必要干涉，这和两个人之间的问题是两个不同的事情，不能混为一谈，我们需要解决的只是两个人之间的问题，至于对方的个人问题，还是留给对方，首先要给予对方尊重，把对方当作一个独立完整的人对待，这样才更容易看清问题，这就是关系中的界限问题。

2、领导多次和我们团队同事沟通项目问题，站在客户角度如何真正解决客户问题，领导的思维层次和态度是我要学习的，尊重自己所做的事情。

五、输入输出

■ 《自控力》，读书、打卡

■ 听学霸猫老师讲《与神对话》2期

■ 更新文章关于金钱观

■ 电影《西虹市首富》、《起跑线》

六、下周目标

个人成长：

完成手帐入门分享的逐字稿和课件准备

改变自己语音加反馈至少2个

写文章至少一篇

工作目标：

完成面粉初稿一个

完成目前的项目主单元2个。