第十三期共修上半段总结

1、上半段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

我参加了共修支持小组每周每次的视频会议线上共修，并积极参与、敞开互动与交流、反馈，在处理亲密关系过程中模式启动后，通过坦诚，真实来与另一半交流，包括无情坦露自己的真实想法与内在动机乃至阴暗面。

担任林何凤老师亲子教育群群管理员，一直坚持主持每周二、三晚上的读书分享，支持群内的小伙伴，适时解答解惑，做自己力所能及的事情，希望帮助到更多的人，传递九型人格的知识与价值。

我更清晰的看到了自己的反向投射、受害者模式、情感隔离等主要模式的运作，以及如何将自己卡住，内在的力量多了很多，也愿意去尝试突破固有的模式，并抓住机会，积极主动做影响圈的事。

6分吧

[if !supportLists]2、[endif]临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

每天都在临在及觉察，觉察的频率高一些，但是临在及觉察的深入不够，容易陷入头脑的分析与评判对错，权衡利弊，头脑说服之中。

7.5分吧

[if !supportLists]3、[endif]对自己人格模式有哪些觉察?对走生命成长这条路自我负责方面你如何自我评估？有哪些成长突破?还有哪些困惑? 

自己的人格模式主要集中在反向投射、受害者模式、情感隔离这几个大的模式中，带给自己的困恼也基本由这几个模式作为出发点。因为自己内在缺乏坚定与勇气，所以有很深的依赖情节，自己阳光面的性格模式，如主型等待踏实靠谱勤奋和副型侧翼的重情义、博学多才都是在为寻求依赖和靠山做服务与投资，每当希望落空，就会陷入到受害者模式当中，反向投射机制也随之启动，对外界的不信任油然而生，愤怒、怨怼、委屈等负面情绪狂泻，于是再“情感隔离”关上心门，以怀疑的眼光来观察周围人和事，有时会陷入毁灭能量孕育的漩涡之中。

对走生命成长这条路自我负责方面，我没有完全做到自我负责，准确的说我能感受到自己仍然在抓取和寻求保护，并为之不自觉在调动自己的阳光面性格模式来争取，但是现实也在“帮我”敲打我自己，让我认清“现实”，让我自我负责，一次次在冲击与撕裂我的幻想和期待，逼着自己去面对、去突破、去成长，内在也在这种煎熬中逐步扩容。

反向投射较过去少了很多，受害者模式也有所缓解，愿意去承认并认领自己应当面对的功课和难题。与人相处中感受到了自己放下情感隔离后的放松与愉悦，以及别人和自己相处的融洽和转变。

困惑：主要是自己一直在不停的付出，内在其实希望能够得到关注与回报，如果达不到自己想要的，我就会抓狂，但是背后的伤痛、卡点与限制性信念还一直无法深入探索下去。

[if !supportLists]4、[endif]在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

我会继续一如既往的对待，并坚持临在为基础的自我觉察、疗愈，直面内在的阴暗与脆弱并疗愈。

现在的支持小组模式我非常认可和喜欢，也非常感谢徐娜姐姐、石头、李哥、牛哥、雪姐、胡大哥、丽芹姐的支持与陪伴，希望线上个案支持能多一些，最好用视频形式。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

一定是以临在为基础的自我觉察，才能发生疗愈的效果，头脑的种种努力都无动于衷，没有任何用，早早放下头脑的执着，才能减少成长的阻碍和壁垒。真的是一条英雄之旅。今后我要继续加强临在的联系与身体的感受，时常陪伴与提醒自己静下来，慢成长。最后通过穿越自己的伤痛迈向更高的成长位阶，来支持和帮助到更多的人们，自己非常愿意去传递这份价值，愿意去支持我们的团体以及其他需要帮助的人们。