三亚ClubMed帆板学习日记

2016年2月15日，来到三亚的ClubMed酒店度假。酒店提供WindSurfing（帆板、风浪板）免费海上游玩项目，利用这几天时间，认真练习了一下，很有意思。

---

16日，先是在沙滩上的模拟练习，指导我们的是酒店的员工John，刚从桂林的ClubMed来到这里，来自毛里球斯，29岁，有10年的帆板运动经验。 这个帆板被固定在一个拆了靠背的转椅上，转椅则埋在沙子里，这样帆板就能够自由地旋转，模仿在水中的运动。第一个步骤是练习如何把帆从水里拉起来，起帆时，一定要背对着风。

拉起来后，调整脚和身体的位置。

练习如何通过改变帆的位置来调整帆板方向。

16日下午风太大，不适宜初学者下水。17日上午，下水进行实操练习。

在水中的实际操作与沙滩上的模拟练习感觉大不相同：帆比在岸上重了许多，板在海浪的涌动下前后左右地摇晃，拉一次帆，胳膊、背、腰、大腿、小腿，直到脚趾，没有一处不用劲的。好不容易拉起帆后，还呆不住，一次一次人和帆一起摔入水中。

一次次再从水里爬起，小心翼翼地站起来，重复着前面的动作。

经过无数次失败，终于可以把帆立起来了，但呆不了太长时间，更别说滑行了。

实在是太累了，先告一段落，明天再来。

经过17日上午、18日上下午的练习，每天晚上上网查教材，似乎琢磨出来了点儿什么，觉得有信心在离开ClubMed前，真正驾驶帆板乘风破浪。20日下午就要返津了，上午抓紧时间再练习练习。

终于成功了，但是不稳，总是滑行一段就控制不住帆，就得赶紧松手，否则人也得随着帆摔到水里去，但不管怎么说，算是走起来了，可以回去吹嘘吹嘘了。

到了退房时间了，不得不收兵。

把帆送回去，虽然很累。和来自意大利的酒店员工合个影，感谢他的热心服务，向他要来Email，回头把照片发给他。 John今天休息，没有机会和他合影了。不得不走了，意犹未尽。

关于这次帆板学习，写点儿感受吧。学习帆板和学习其他技能是一样的，光靠听老师讲是不够的（加上我们有限的外语水平），必须在实际操作中体会，结合体会认真思考，用理论指导实操，通过实操理解理论。

1. 我最开始一直没有明白John为什么说“把帆刚拉离水面时，不要急于把帆立起，而是要等5秒”，摔了无数次后，突然明白了：因为各种原因，刚把帆拉起时，很有可能你不是背对着风，甚至有可能是迎风的，这种情况下立帆，初学者根本就控制不住，十有八九要摔倒。等待5秒，是为了让风把帆、板和你吹得转过来，转到背对风的位置。

2. 刚开始时，立起帆后，总想靠手把帆扶住，却怎么也扶不住，也是摔了无数回，想了很久，才明白了帆不是靠扶住的，而是靠你用身体后仰的重量与帆上兜住的风力相平衡，你所要做的是调整帆的角度来增加或减少帆上承受的风力，确保身体与帆之间力量平衡。

3. 还有点思考，没有来得及尝试，下次有机会试试。为什么即使前面都做得很好，帆板开始滑行后，坚持不了多长时间就控制不住帆只能让帆倒下？我感觉除了练习不够、体力不足，不能及时调整外，还有一个原因是我对板子的浮力信心不足，不敢在板子上移动脚步，下意识里觉得一移动脚步板子就会斜过来，人就会摔下去。这导致了身体调节范围太小，当风力稍有变化或帆稍有角度的改变，身体无法及时调整，与帆上的风力平衡被打破。其实板子的浮力还是很大的，足够你在板子上的各个位置移动脚步，你所要做的就是确保身体与帆之间形成平衡。